Drasztikusan csökkentse a kalóriabevitelt, csökkentse a lehetséges mértéket (egészség, táplálkozás, fogyás)
Lehetséges-e elfogadása, ha csak napi egy étkezés van és mindig evés után egy gyors nap betétek?
5 válasz
Természetesen. A fogyás szinte minden olyan módszerrel működik, amely magában foglalja a kalóriabevitel csökkentését. Minél kevesebbet eszel, annál gyorsabban fogysz.
A probléma nem a fogyás, hanem a súly elmaradása.
Minél gyorsabban fogysz, annál gyorsabban fogsz mindent visszaállítani, és általában egy kicsit többet.
És tudod, mi is valójában? A test maradványok csökkentett kalóriabevitel mellett. Az éhezési szakaszban megtanult kevesebb kalóriával boldogulni, hogy minél tovább késleltesse az éhezést. De amikor visszatér a normális étkezéshez, a kalóriafogyasztás alacsony marad.
Képzelje el, hogy túlsúlyos, és bizonyos mennyiségű kalóriával (mondjuk napi 2500 Kcal) stabilan tartotta. Most éhezési étrendet tartasz és fogysz. A tested elsőként takarít meg kalóriákat és csökkenti energiafogyasztását. Egy bizonyos ponton elérte a kívánt súlyt, és ismét normálisan fog enni.
Mit csinál a tested Mindenekelőtt feltölti a következő éhínség tartalékait. Elvesztette az izmokat és a zsírokat, de most már csak a zsírokat tölti be. De ez nem használ fel annyi energiát, így csak csökkentett kalóriabevitel mellett tudja fenntartani a testsúlyát (valószínűleg ugyanaz, mint a diéta előtt).
Ugyanolyan kövér vagy, mint a diéta előtt, de naponta csak 2000 kcal-ot fogyaszthatsz, különben továbbra is hízni fogsz.