A fogyókúrám, a véleményed ellenére sem fogyok tovább

szia, egy hónap óta nagyon korlátozó diétát kezdtem, kevesebb, mint 800 kcal/nap. És egy hete nem fogytam lefogyni, mióta tényleg megvan a menstruációm. Kicsit demoralizált vagyok, mert sokat megfosztok magamtól, és mégis a ruhámban elveszítem a hangerőt, tudtad-e ezt a problémát, át kell motiválnom, mert úgy érzem, hogy a bátorságom kicsit elveszít, sokan köszönet a lányoknak, akik válaszolni fognak nekem, és sok sikert kívánok a tervekhez, viszlát, viszlát .

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Nincs stressz
A tested megteszi az úgynevezett ellenállást az étrenddel szemben, vagyis tartalékokat tárol, mivel nem adsz neki eléggé.
De mindennek ellenére az étrendnek megvannak a maga hatásai, mivel csökken a mennyisége és nem a súlya, de meg fog történni. Ezenkívül a szabályok időszaka kedvező a víz visszatartására, és a következő héten a szervezet megszabadul ettől a víztől, és ezért lefogy.
Ne veszítse el a szívét, éppen ellenkezőleg, kitartással érheti el.

Másrészt nem gondolja, hogy ez a diéta túl szigorú? 800 kcal nem sok! Legalább 1000-re lenne szüksége!
Hány fontot kell leadnod?

Harapás
Köszönjük a választ . Kevesebb alatt 3,5 kg-ot fogytam, ez nem annyira. Még 5 kg-ot szeretnék lefogyni.
1,66 m magas vagyok, és 55 kg-ot akarok súlyozni. Úgy gondolom, hogy magasabb étrend mellett nem veszítenék el, látja, miért
Olyan alacsonyan megyek, de nehéz, mint mindannyiunk számára ez a fórum, és nagyon megnyugtató bátorságot adni. És diétázol? NÁL NÉL+

800 kalória túl alacsony!
És egy kicsit normális, hogy többet nem veszítesz, a tested éhezési módba került, mert túlságosan megfosztod! Most azzal lesz elfoglalva, hogy a lehető legtöbbet tárolja azáltal, hogy lelassítja az anyagcserét.

Őszintén szólva, a súlyával, a kiegyensúlyozott étrend nélkül nassolás és rengeteg sportolással elveszíti a felesleges kilókat anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét és rontaná az anyagcserét

Dukan,
Február 28. óta tartom a Dukan diétát, és elkezdtem rendszeresen sportolni. Keresztedző és váltakozó futás hetente 4 alkalommal.
6kilót veszítettem és 4 maradt (1,65m vagyok 59,8-ért és 56-ot szeretnék csinálni).
Nekem is nehéz, mert 3 lányom volt, 16 hónappal ezelőtt abbahagytam a dohányzást (+ 8 kiló!) És már korok óta szoktam diétázni!

De ezúttal szerintem ez lesz a helyes! A dukani étrend természetes fehérjék (hús, hal, tojás, 0% tejtermék) és zöldségfélék fogyasztásán alapszik. Ez egy olyan étrend, amely nekem tökéletesen megfelel, mert rugalmas és lehetővé teszi, hogy a családom számára is főzhessek.
itt,
Szép napot @+
Muche

Szia
nekem pontosan ugyanaz a problémám, mint neked, kivéve, ha 1300 kalóriás étrendet tartok. Az első 2 hétben jól veszítettem, és alig mozogtam a múlt héten annak ellenére, hogy nem követtem el eltéréseket. És amikor nemet mondok, nagyon komolyan gondolom.
A doctissimo-n olvastam, hogy ez teljesen normális. Hagyja, hogy a test korlátozás alá helyezze magát, mert rájön, hogy az éhínség folytatódik. Az egyetlen megoldás a "sport". Ezért úgy döntöttem, hogy felveszem a fürdőruhámat, és megfojtom ezeket a fontokat.

Növelnie kell azonban az adagját, mert ott nem csak a bátorságát veszíti el egy idő után, de ráadásul amint ennél egy kicsit többet, nagyon gyorsan folytatja. Látni fogja, hogy heti 1 ezer fontot veszít, ha legalább 1300 kal elfogyaszt. Nem kell többet akarni egy hét alatt, mert ez káros a testének.

Mész a kataklizmára .

A 800 túl kevés, nagyon gyorsan visszaveszi őket, 99% -os eséllyel többet vesz el .

egyél legalább 1000-1100 naponta és mozogj .
a test nem szereti az éhínséges helyzeteket .

gyorsan egyensúlyba hozza mindezt.