Superfoods fogyni - az útmutató; ERŐS Magazin

Szuperélelmiszerek fogyáshoz: Te már hallottál ezekről a szuperélelmiszerekről, de nem tudod pontosan, hogy mik azok, vagy melyek vannak, és milyen hatással vannak valójában? Ezt szeretnénk elmagyarázni Önnek ebben a cikkben, és egyúttal találtunk még néhány receptet a szuperételek használatára és a mindennapi életbe történő beépítésére. A legjobb szuperélelmiszerek fogyáshoz, szépséghez, karcsúsághoz és fittséghez - érezd jól magad!

Tartalomjegyzék

erős

Superfoods fogyni az útmutató

Mik azok a szuperélelmiszerek?

A szuperélelmiszerek mindenki ajkán vannak. És jó okkal, amint a szakértők tudják. A tápanyagokban gazdag ételek értékes létfontosságú anyagokban gazdagok, és egyre többen esküsznek a hatásukra. Ezen szuperélelmiszerek némelyike ​​még segít a méregtelenítésben, serkenti a zsírégetést és erősíti az immunrendszert. A következőkben megtudhatja, melyek a rendelkezésre álló szuperélelmiszerek, hogyan működnek és hogyan kell használni őket ...

Szuperélelmiszerek az anyagcsere fokozásához

Acai bogyók

Brazíliai hazájukban az acai bogyókat normális ételként értékelik. A benne lévő rost serkenti az anyagcserét és az emésztést. A bogyók különösen gazdagok antioxidánsokban. Ezek az anyagok a "szabad gyökök" ellen hatnak, ezért képesnek kell lenniük a bőr öregedésének megakadályozására is.

Chia mag

Még az ókori maják esetében is a chia magokat egyszerre tekintették alapvető ételnek és gyógyszernek. Időközben a németek is találkoztak a mexikói szuperételekkel. A kicsi, gluténmentes magokban sok antioxidáns, kalcium, kálium, vas, omega-3 és omega-6 zsírsav található. Ez feltehetően sok más ételt árnyékba hoz. Tartós energiát és rostot biztosítanak, és részt vesznek az optimális emésztésben. Jól használhatók müzlivel vagy reggeli pelyhekkel chia pudinghoz vagy egészséges turmixokhoz.

Vásároljon most: Chia mag

fogyni

Chia puding receptek Chia magok

Szuperélelmiszerek a szervezet méregtelenítésére és "méregtelenítésére"

Chlorella

A Chlorella algában több klorofill található, mint bármely más növényben. Ez a zöld növényi pigment kémiai szerkezetében meglehetősen hasonlít az emberi vér pigment hemoglobinjához, és képződésében is részt vesz. Szakértők szerint a klorofill megvédi a májat a környezeti toxinoktól. Ezenkívül a benne lévő antioxidánsok védenek a szabad gyökök hatása ellen, és feltehetően gyulladáscsökkentő hatásúak. A De-Noxilipidnin anyag méregtelenítő hatású is. Tanulmányok kimutatták, hogy az anyag képes megkötni a nehézfémeket és a toxinokat, és ártalmatlanná teszi őket. Nagyszerű: A Chlorella természetesen sok B12-vitamint és vasat is tartalmaz.

Spirulina

A spirulina algákat az aztékok már megették. Most a szuperétel is hozzánk kerül. A Spirulina egy kék-zöld alga, amelyet úgynevezett szuperélelmiszerként dolgoznak fel étrend-kiegészítőként. A Nu3 szakértője, Kristin Bothor tudja, mitől szuperélelmiszer: "A Spirulina magas növényi vas-, kalcium-, A- és C-vitamin-tartalmat tartalmaz. Jó fehérjeforrásnak is tekintik." Következtetés: Az algák jó lehetőséget kínálnak a elősegíti a test méregtelenítését, valamint az anyagcserét.

Goji juice

A goji bogyó leve enyhén savanykás ízű, könnyen feldolgozható könnyű spritzerekké. Fontos: A bőséges folyadékbevitel támogatja a szervezet anyagcseréjét, és elősegíti a környezeti toxinok csempészését a szervezetből és ezáltal azok csökkentését. Különösen meleg napokon és testmozgás közben 3 liter folyadékot kell inni. A nu3 szakértője, Kristin Bothor kifejtette: „A legjobbak a víz vagy a cukrozatlan, természetes gyümölcslé. A jó minőségű goji juice felismerhető azáltal, hogy a gyümölcsöt kíméletes folyamatban préselik a tápanyagok optimális megőrzése érdekében. ”A nu3 goji juice-ra a következő vonatkozik: A nu3 bio goji juice-ban csak goji bogyókat használnak. a jelenlegi betakarítás. Közvetlenül a kínai Ningxia tartományból származnak. Ott érnek a magas síkságon, és óvatosan szárítják. Ez megőrzi az ízét és a tápanyagokat.

Szuperélelmiszerek fogyáshoz és a zsírégetés serkentéséhez

Matcha

A zöld tea por igazi kultusz. Ha zsírégetésről van szó, újra és újra találkozik a matchával. Tény: a magas koffeintartalom serkenti az anyagcserét, a szívműködést és a légzést. Ez azt jelenti, hogy a Superfood Matcha javíthatja a fizikai állapotát is. A sportolók tudják: A stimulált szívműködés támogatja a zsírvesztést. Érdekes az is, hogy a vizsgálatok azt találták, hogy a koffein Matchából való felszabadulása csak a belekben történik, ezért viszonylag későn. Ez azt jelenti, hogy az aktiváló hatás később jelentkezik, de az élénkítő hatás tovább tart. Újdonság: a nu3 most speciális matcha port is kínál, amely alkalmas főzéshez és sütéshez.

Zöld kávé

Hollywoodban a zöld kávé a karcsú titok. A BEAVITA gyártó most kapszula formájában hozza Németországba a terméket: 450 mg tiszta zöld kávé kivonatot tartalmaz a Coffea arabica növényből. A vegán kapszulák tehát klorogénsavat tartalmaznak. A klorogénsav a pörkölés nélküli, zöld kávéfélék természetes összetevője. Körülbelül 50 százalékos klorogénsav-tartalom érhető el kíméletes extrakcióval. Ezenkívül minden kapszula krómot tartalmaz, amely hozzájárul a makrotápanyagok normális anyagcseréjéhez és a normális vércukorszint fenntartásához.

Szuperélelmiszerek az immunrendszer erősítésére

Lucuma

A Lucuma szuperélelmiszer a perui Andokból származik, ahol a növények fejlődésének ideális feltételei vannak. Kíméletes szárítás és gondos őrlés védi az értékes összetevőket. A Lucuma szuperélelmiszert hagyományosan édesítésre használják. A Lucuma szuperélelmiszer a cukor egészséges alternatívája, és szülőföldjén a bőrvédő tulajdonságai miatt értékelik. Az "inkák aranya" néven ismert. Enyhe gyulladáscsökkentő hatása van, és védő karotinoidokban, például béta-karotinban gazdag. Megfelelő adagokban ez a növényi pigment segíthet megvédeni a bőrt a napsugárzástól.

Vásároljon most: Lucuma por BIO 200g

Szuperélelmiszerek a fogyáshoz: receptek

Superfood recept a Lucuma vékony süteményekhez

Hozzávalók 8 darabra

  • 2 bio tojás
  • 5 gombóc Beavita Vanilla
  • 1 evőkanál kókuszolaj
  • 1 evőkanál agave szirup
  • 1 evőkanál Lucuma por édesítéshez
  • 1 csipet só
  • 150 ml tej/szójatej
  • 1 teáskanál kókuszolaj
  • 2 evőkanál mandulaliszt vagy őrölt mogyoró

készítmény

  1. Az összes hozzávalót habverővel vagy keverőben keverje össze, hogy kemény tésztát képezzen, és hagyja 15 percig ázni.
  2. 1 teáskanál kókuszolajjal ellátott palacsintában vagy bevont serpenyőben apránként kisütjük a tésztát kis palacsinták készítéséhez.
  3. Díszítsük friss gyümölcsökkel, ha szükséges, ízlés szerint habosra verjük a szójatejet, és díszítsük vele a karcsú süteményeket.

Szuperélelmiszerek fogyáshoz: Matcha tea szorbet

Hozzávalók 4 adaghoz

  • 5 g organikus matcha tea
  • 50 g Xucker (cukorpótló)
  • 2 evőkanál Lucuma por édesítésre
  • 1 evőkanál agave szirup
  • 2 evőkanál citromlé
  • 200 gr. Mézharmat dinnye pép

készítmény

  1. A matcha teaporral készítsen kb. 400 ml matcha teát az utasításoknak megfelelően, és hagyja jól lehűlni.
  2. A kész Matcha teát a maradék összetevőkkel turmixgépben vagy konyhai robotgépben pürésítse.
  3. Hagyja a teljes szorbett keveréket hűtőszekrényben 1 órán át hűlni. Vegye ki és fűszerezze újra, ha szükséges édesítsen egy kicsit.
  4. Öntsük a fagylaltkészítőbe, vagy öntsük a keveréket egy sekély tálba, és tegyük a fagyasztóba. Fagyasztóval történő előkészítéskor félóránként távolítsa el a tálat, és erőteljes keverés közben habverővel törje össze a jégkristályokat.
  5. Körülbelül 3 óra elteltével lazítson újra és tálalja.

tipp: A zúzott pisztáciadióból készült kiadós, finom öntet tökéletesen illeszkedik a zöld megjelenéshez. Forró curry kókuszos gyömbérleves - a kiváló étel receptje.