A fokhagyma előnyei segítenek a hideg elleni küzdelemben és növelik az immunitást
Milyen gyakran eszel fokhagymát? Tudjuk, hogy a kellemetlen szag miatt menekülsz előle, de azt is tudjuk, hogy támaszkodsz rá, amikor megpróbálsz gyorsabban megszabadulni a megfázástól, az influenzától vagy a szervezetben lévő fertőzéstől, és szövetségese vagy az immunitás növelése érdekében.
A fokhagyma a fertőzések, vírusok és baktériumok elleni küzdelem egyik leghatékonyabb étele, amely immunrendszerünk fontos természetes erősítője.
A fokhagyma tehát az egyik legerősebb "fegyver", amellyel rendelkezhetünk a támogatáshoz immunrendszer. Képes serkenteni a szervezet természetes antitesttermelését és leküzdeni a fertőzéseket, elpusztítva a baktériumok és vírusok százait. Sok szakember hívja a legerősebbnek természetes antibiotikum és gyakran összehasonlítja hatásait a penicillinnel.
Ezért nem újdonság, hogy a fokhagyma hatékonyan küzd légúti rendellenességek és hogy erősíti az immunitást. De sok más előnye is van, amelyekről valószínűleg nem gyanítottad. Néhányat közülük ma elárulunk nektek.
A fokhagyma megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket
Nyilvánvalóan a fokhagyma csodás módon csökken vérnyomásnak,-nek, rendszeres fogyasztás esetén legalább 2 hónapig. A fokhagymában található hatóanyagok kitágítják az artériákat, elősegítik a vérkeringést és megakadályozzák az alvadékok kialakulását. Ezen felül beállítja Szintje szőlőcukor tól snak,-neknge és segíti a testet a koleszterin jobb feldolgozásában, csökkentve a "rossz" koleszterin (LDL) szintjét.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a fokhagyma csökkentheti az összes koleszterin és az LDL koleszterin szintjét. A hiperkoleszterinémiában szenvedő embereknél a fokhagyma-kiegészítők akár 10-15% -kal is csökkentik az LDL és/vagy a teljes koleszterinszintet.
A fokhagyma szabályozza a béltranzitust
Sokan használják a fokhagymát emésztési rendellenességek, bár első pillantásra úgy tűnik, hogy az erős aroma és a fokhagymaolaj többet árt, mint használ. Valójában úgy tűnik allicin, az e csípős aromáért felelős fokhagymás anyag ösztönözheti a gyomrot az a egészséges bélflóra. Sőt, a fokhagyma hasznos lehet akut székrekedés esetén.
Vigyázzon azonban gyomorhurutban, gyomor-refluxban vagy fekélyekben szenvedőktől. A fokhagyma különösen egészséges emberek számára ajánlott, szerepet játszik a megelőzésben. Ha ilyen állapot már beállt, a fokhagymát csak az orvos ajánlása alapján szabad fogyasztani, és főzve, vagy tejjel kombinálva enyhíteni a gyomorban fellépő égő érzéseket, amelyeket okozhat.
A fokhagyma megakadályozza a rák kialakulását és gyógyítja a streptococcus fertőzéseket
A fokhagyma az egyik legjobb természetes forrása germánium és szelén, de rendkívül gazdag antioxidánsokban és antibakteriális anyagok. A fokhagyma képes harcolni egyenletes agresszívebb fertőzések, mint például streptococcusok, skarlát vagy diftéria esetén.
A fokhagyma hasonló hatású rákos sejtek, amelyet eleve elpusztít, megerősítve a test természetes védőgátját. Alapjában véve a fokhagymában lévő hatóanyagok arra ösztönzik a test egészséges sejtjeit, hogy azonosítsák a "behatolókat" és gyorsan elpusztítsák őket.
A fokhagyma bizonyos női nemi szervek betegségei esetén is hasznos
A fokhagymát különösen a közeledő nőknek kell figyelembe venniük menstruáció előtti időszak, mert csillapíthatja a hormonális változások kellemetlen tüneteit: hőhullámok, görcsök, szorongás, idegesség, hangulatváltozások, szabálytalan menstruáció.
A fiatalabb nők nyugtatásra is használhatják menstruációs görcsök, mell vagy fej, a menstruáció hosszú késéssel történő szabályozására és a reggeli rosszullét csökkentésére.
A fokhagyma hatékony a pattanások és a hajhullás ellen
Mielőtt a fokhagymát a bőrön alkalmazná, mindenképpen tudnia kell, hogy teljesen tilos azt nyitott sebekre, vágásokra vagy karcolásokra alkalmazni, mert erős anyagai rendkívül fájdalmasá teszik a sérülést. De élvezheti a hatását antiszeptikus, gyulladáscsökkentő és tonik, más módon.
A pattanások által érintett bőr esetén egy gerezd fokhagymát két részre vághat, majd a pattanásokat enyhén megtapogatja a közepével, tele lével. Kerülje a szem környékét, hagyja rajta 20 percig, majd mossa meg az arcát rendesen a szokásos kozmetikumokkal.
A haj esetében a fokhagyma segíthet megállítani a hajhullást. És azért, mert az illékony olajok tonikként hatnak a hajgyökerekre, ösztönözve azok regenerálódását. Készítsen egy fokhagymás pasztát, amelyet felvisz a fejbőrre, és enyhén masszírozza meg. Hagyja 10 percig hatni, majd mossa meg a fejét a szokásos kozmetikumokkal.
A fokhagyma segít megelőzni a megfázást és az influenzát
Hosszú ideig bizonyított, hogy ígéretes tulajdonságokkal rendelkezik a megfázás és az influenza megelőzésére. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fokhagyma csökkenti a kezdeti megbetegedési kockázatot, valamint a beteg napok számát. A fokhagyma csökkenti a tünetek súlyosságát is.
Egy külföldi tanulmányból egészséges önkéntesek (szám szerint 146) fokhagymás kiegészítőket vagy placebo kapszulát kaptak három hónapig. Az önkéntesek csoportjának, akik fokhagymakapszulákat szedtek, 63% -kal alacsonyabb volt a megfázás kockázata, és ezen résztvevők náthája 70% -kal volt rövidebb.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a megfázás átlagosan 61% -kal volt alacsonyabb azoknál az egyéneknél, akik napi 2,56 gramm fokhagymakivonatot ettek, ahhoz a csoporthoz képest, amely placebo kapszulákat szedett. A résztvevők náthája kevésbé volt súlyos. Ha gyakran megfázik vagy influenza, a nyers fokhagyma fogyasztása csökkentheti a tüneteket, vagy teljesen megelőzheti a betegséget. De ha bizonyos betegségekben szenved, akkor jó, ha orvosával tanácsot kér, mielőtt fokhagymával kezelné magát.
- A fokhagyma a hiperkoleszterinémia kezelésére. A randomizált klinikai vizsgálatok metaanalízise. A tanulmány 2000-ben jelent meg a Annals of Internal Medicine-ben, Stevinson C, Pittler MH, Ernst E.
- „A közönséges megfázás megelőzése fokhagymás kiegészítéssel: kettős-vak, placebo-kontrollos felmérés” című tanulmány, 2001-ben megjelent: Advances in therapy, szerző: Josling P.
- A fokhagyma, mint lipidszint-csökkentő szer - metaanalízis. Című tanulmány, 1994-ben megjelent a londoni Királyi Orvostudományi Főiskola folyóiratában, szerzők: Silagy C, Neil A.