A folyadék nem tölt fel

Fogyáskor sokat igyon. A sportolóknak 1,5-2 liter helyett kétszer annyit kell inniuk. De önmagában a folyadékok nem töltenek be.

folyadék

A folyadékok csak a gyomrot nyújtják

Az étel mennyisége valóban meghatározó a jóllakottság szempontjából. Önmagában a folyadékok nem töltenek be. Csak vízzel, teával, gyümölcslé-szóróval vagy levessel nem leszel tele. Az agyat gyakorlatilag csak a folyadékok bolondítják meg. Ez azt jelenti, hogy az agy azt hiszi, hogy a gyomor tele van. Ezért még 1 pohár hideg víz hozzáadása is gyorsan teltségérzethez vezet. A folyadékok csak a gyomrot nyújtják.

Érdekelheti:

Legolvasottabb cikkek:

Rövid telítettség

A folyadékok csak a gyomor falát nyújtják. És csak viszonylag rövid ideig. 1/2 liter folyadékmennyiség biztosítja, hogy a jóllakottság érzése mindössze 20 percig tartson. Ez azt jelenti, hogy az étvágy csak akkor korlátozódik erre a rövid időtartamra, ha nem eszel valamit egyszerre. Következtetés: a folyadékok nem. De némelyikük sok kalóriát tartalmaz. Szódát fogyasztva sok kalóriát ad a szervezetéhez. A probléma az, hogy az emberek nincsenek tisztában a folyékony kalóriákkal. Akinek diétázás közben számolnia kell a kalóriákat, általában megfeledkezik a folyadékkal felszívódó kalóriákról. És ez végzetes. 1/2 liter tejeskávé lenyűgöző napi 200 kalóriát tartalmaz. Sokan eszméletlenül fogyasztanak annyi kalóriát az italokból, hogy valójában egy teljes étkezést el kellene hagyniuk.