A folyadékkezelés az első lépés a hólyag jobb szabályozása felé
"Nemrég egy túrán voltam az erdőben egy baráti társasággal, amikor valami megakadt a szememben. Nem volt érdekes madár vagy növény, de a barátaimnak meglepően sok "megállóra" volt szükségük. "
Gyakori bokros megállásuk meglepett, mert éppen befejeztem a munkát a Jobb hólyag- és bélellenőrzésnél, a Harvard Medical School legújabb egészségügyi jelentésében.
A jelentés szerint az inkontinencia a vizelet vagy a széklet akaratlan elvesztése, amely elég jelentős ahhoz, hogy megnehezítse a szokásos tevékenységek elvégzését a WC-re való gyakori utazások nélkül. Az Egyesült Államokban körülbelül 32 millió férfinak és nőnek van bizonyos fokú inkontinenciája.
A nőknél az inkontinencia a születés és az öregedés gyakori, de ritkán tárgyalt eredménye, amely megmagyarázhatja túrázó barátaim gyakori megállásait, akik mind középkorú anyák voltak.
A férfiak esetében az inkontinencia leggyakrabban a prosztata betegség kezelésének mellékhatása.
Sok dolog tévedhet azzal a komplex rendszerrel, amely lehetővé teszi számunkra a vizelés ellenőrzését. Dr. May Wakamatsu, a Massachusettsi Általános Kórház urogynecológusa elmondta, hogy nőknél a hólyagot vagy a húgycsövet (a csövet, amelyen keresztül a vizelet folyik) tartó izmok születésükkor legyengülhetnek, ami köhögés, ugrás vagy nevetés közben szivároghat.
A férfiaknál a húgycsövön keresztüli normális vizeletáramlást részben blokkolhatja a megnagyobbodott prosztata vagy prosztata kezelés - mondta Joseph Grocela, MD, a massachusettsi általános kórház urológusa. A húgyhólyagban lévő vizelet utánpótlás inkontinenciát okoz. A férfiak és a nők számára az idegkárosodás, a túlműködő hólyagizmok és a legyengült öregedő izmok szintén megzavarhatják a húgyúti rendszer normális működését. Hasonlóképpen, az anális záróizom izmait irányító idegek és izmok károsodása székletürítéshez vezethet.
Az inkontinencia kezelése attól függően történik, hogy mi okozza. A kezelések közé tartozik a medencefenék erősítése, a folyadékkezelés, a gyógyszerek és a műtét.
A vizeletinkontinencia esetén a folyadék beadása a kiindulópont. Használható más kezelésekkel kombinálva.
Itt találhatók a folyadékkezelési utasítások: A jobb hólyag- és bélszabályozás:
- Először kövesse nyomon, hogy mennyi folyadékot fogyaszt naponta és milyen időpontban.
- Ezután próbáljon csak akkor inni, ha szomjas vagy, és ne haladja meg a napi hat/nyolc csésze folyadékot minden forrásból, beleértve a levest vagy tejet is, kivéve, ha olyan egészségi állapota van, amely többet igényel.
- Ne fulladjon meg. Minél gyorsabban tölti fel a hólyagját, annál valószínűbb, hogy vizelési ingert érez.
- Minimalizálja a koffeintartalmú és szénsavas italok bevitelét.
- Csökkentse vagy szüntesse meg az alkoholfogyasztást.
- Ha szomjas vagy, mert meleg van, vagy sportoltál, ne habozzon inni vizet.
- Végül kövesse ezt a tanácsot: töltse be a poharat csak háromnegyedben, a szokásos módon. Egy tanulmány kimutatta, hogy ez a technika még az inkontinencia epizódjainak csökkentésében is segített.