A folyékony étrend előnyei, a folyékony étrend kockázatai - Ooreka
- Folyékony étrend: mi ez ?
- A folyékony étrend jellemzői
- Folyékony étrend: milyen előnyökkel jár ?
- A folyékony étrend kockázatai
- Tippek a sikeres folyékony étrendhez
A folyékony étrend az Egyesült Államokban nagyon népszerű új étkezési módszer, amelynek fő célja a gyors fogyás.
A főleg gyümölcsléből, levesekből és gyógyteákból álló folyékony étrend sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, és lehetővé teszi a test számára a pihenést és a toxinok eltávolítását. Eltávolítja az összes szilárd ételt, beleértve a zsíros ételeket is, például a húsokat, felvágottakat és sajtokat, megkönnyítve ezzel az emésztést.
Néhány napig nyomon követve a folyékony étrend lehetővé teszi, hogy az egymást követő ünnepi étkezések után a jobb lábon szálljon le. Másrészt, ha meghaladja a kéthetes, ez a nagyon korlátozó folyékony étrend okoz elkerülhetetlen hiányosságok (fehérje-, kalcium-, B12-vitaminhiány stb. hiánya), ami nagy fáradtsághoz, izomsorvadáshoz és a normál étrend folytatásához nagyon valószínű súlygyarapodáshoz vezet.
A cikkünkben található összes információ.
Folyékony étrend: mi ez ?
A folyékony étrend alacsony kalóriatartalmú étrend, gyümölcsléből, zöldségléből, levesekből és hozzáadott cukor nélküli italokból, például gyógyteából, teából és vízből áll. Ezért kizár minden szilárd ételt, de túl sok kalóriát tartalmazó cukros kereskedelmi italokat is.
A folyékony étrend fő célja a gyors fogyás, miközben testét pihenteti.
Jó tudni: az egészségügyi szakemberek számára a folyékony étrend olyan módszer, amely korlátlanul folyékony ételeket fogyaszt, súlyos rágási problémákkal küzdő betegek számára (fül-orr-gégészetben, sztomatológiában) vagy szondával táplált súlyos égési sérülések esetén. Ez az étrend teljesen kiegyensúlyozott és kielégíti az ember táplálkozási igényeit, csak az állaga változik.
A folyékony étrend jellemzői
A folyékony étrend kizárólag folyékony, alacsony kalóriatartalmú ételekből áll, mint például zöldségek és gyümölcsök, amelyeket gyümölcslevekben vagy turmixokban fogyasztanak, zöldségleves és levesek. Hideg vagy forró italok, például gyógyteák, teák, forrás- és ásványvizek szintén engedélyezettek.
Mint minden alacsony kalóriatartalmú étrend, a folyékony étrend is korlátozott ideig tart. Mivel nagyon korlátozó az ételválasztás, tanácsos átlagosan egy hét és 10 nap között követni.
Jó tudni: Az Egyesült Államokban egy fiatal vállalkozó feltalált egy nagyon divatos folyékony étrendet, amelynek célja nem a fogyás, hanem az időmegtakarítás az ebédszünetben. Ez egy fehérjékben, zsírokban és szénhidrátokban gazdag rekonstituáló por.