A fontok lecsökkennek egy finom diétáról 6 fogyókúrás termék őszre
Megfelelő gyümölcs és zöldség mellett a kényelmes súly elérésének útja nincs messze.
6.09.20, 15:36 | Robin Schmidtől
Bármennyire is színes az ősz a természetben, ez az évszak is a konyhában van. A gomba, a sütőtök, a cékla és társai nem csak a tányéron, de különleges fényben ragyognak. A vitaminokban gazdag gyümölcsök és zöldségek megerősítik a test védekezését a hidegebb évszakban, és további pozitív hatásuk is van: Karcsúvá tesznek. A futár feltárja testének legjobb fogyókúrás termékeket!
Akár Elstar, Granny Smith vagy Pink Lady: a ropogós alma ideális snack az étkezések között, és tápláló fegyver az étvágyak ellen. A törkölyes gyümölcsben található rost-pektin sokáig jóllakik. Körülbelül 55 kilokalóriával az alma szintén nem olyan nehéz. További előny: A legtöbb almafajta szeptemberben készen áll a betakarításra. Ha van egy kert a kertben, ősszel maga is szedheti a kerek gyümölcsöt.
Nincs tál, nincs turmix és nem vegán hamburger, amely nem tartalmaz céklát: A sötétvörös zöldségek már régóta trendnek számítanak az élelmiszeriparban. Helyesen, mert a répa az egyik leghasznosabb zöldségfélék közül: C-vitamin, fehérje, kálium és rost táplálja a testet a céklaliszt után. Ezenkívül csak körülbelül 50 kilokalóriát lehet lefoglalni.
Az őszi idő káposztaidőt jelent: legyen karfiol, vöröskáposzta vagy fehérkáposzta - a földi növények rengeteg változatosságot kínálnak, és fittek. Egy másik csillag ebből a tartományból a hegyes káposzta, a fehér káposzta kiváló minőségű változata. Minél többet lakmározhat belőle. 100 gramm ropogós, zsenge hegyes káposztalevélben csaknem 20 kilokalória van. Ha el akarja foglalni a belét, ez egyszerű: A hegyes káposzta könnyen emészthető.
Lédús narancssárgájával a sütőtök nem hagy kétséget afelől, hogy fényes őszi szezonban van. Nem számít, hogyan készíti elő, akár sütőben, krumpliban, salátában, akár levesben vagy pestóban: a kerek óriás karcsúsító termék. Körülbelül 50 kilokalóriát használnak fel 200 gramm zöldséghez. Az ásványi anyag számlája vasal, kalciummal, káliummal és foszforral is tele van.
A fontok szintén birsalommal buknak. Az októberben és novemberben virágzó almaszem elősegíti a gyomor és a belek egészségét. Ennek oka a magas tannin- és rosttartalom. Birsalmánként kb. 31 kilokalória megkönnyíti a sütemény, zselé vagy saláta varázsolását a csillogó sárga gyümölcsből.
A gomba ősszel klasszikus. Friss rókagomba, királygomba vagy laskagomba: a változatosság a legfontosabb az évszakban. Általánosságban elmondható, hogy a gombák alig tartalmaznak kalóriát vagy szénhidrátot, de rengeteg B-vitamin, ásványi anyag, növényi fehérje és D-vitamin található. Ezenkívül a gomba nem csak karcsúvá teheti, ha megeszi őket. Akik maguk szüretelik a kis erdei lakosokat, szintén elégetnek egy-két kalóriát.