A fordított öregedési étrend fiatalabb és szebb, ahogy öregszik
Az amerikai étrendgyártó cég új trenddiétát mutat be: A fordított öregedési étrend a Naomi Whittel által kifejlesztett új titkos fegyver neve a nem kívánt súly és az öregség ellen. A szakaszos éhgyomorra alapozva ez a diéta célja, hogy fittebbnek, egészségesebbnek és karcsúbbnak tűnjünk, és ellensúlyozzuk az öregedési folyamatokat.
A fejlesztő, Naomi Whittel olyan étrend-tervet állított össze, amely szakaszos böjtön alapul, hogy megolvasztja a felesleges fontokat, jelentősen csökkenti a derék méretét, és így jobban meghatározza az egész alakot. Az arcszín pozitív hatása szintén az előtérben van, mert a külseje frissebbnek és fiatalabbnak tűnik. Ez a megközelítés ellensúlyozza a természetes öregedési folyamatot, és az életkor előrehaladtával egyre fiatalabbá válik.
Mit esznek?
A legtöbb ember magas fehérjetartalmat, de magas szénhidrátot is fogyaszt. Ez azt jelenti, hogy valójában minden szerepel az étlapon, mert szénhidrátokat, édességeket, zsíros ételeket és rágcsálnivalókat fogyasztanak. Nem az számít, hogy mit esznek, hanem az, hogy mikor és hogyan.
Mikor kell enni?
Összesen 7 napból csak 4-et eszel meg, a másik 3 napot böjtöljük úgy, hogy 16 órán keresztül semmit vagy alig egyenek. A sportot a vacsora napján is kell végezni, elegendő 30 perc erősítő edzés vagy HIIT (nagy intenzitású intervall edzés).
Hogyan kell enni?
A reggeli a négy étkezési napon zsírban és fehérjében gazdag: például rántotta avokádóval vagy füstölt lazac. Ezenkívül reggelente fehérjében gazdag snack fogyasztható. Nagyon fontos, hogy reggel ne fogyasszunk szénhidrátot, mert a kortizol szintje felkelés után nagyon magas. Ha ezután extra szénhidrátokat fogyaszt, az inzulinszint emelkedik, és a test könnyebben tárolja a zsírt ezek miatt a körülmények miatt. A szénhidrátok ezért csak délutántól szívódnak fel. Délután fogyasszon magas szénhidráttartalmú snacket, este pedig fogyasszon szénhidrátot.
A böjt napján semmit nem esznek, bár ha nagyon éhes, akkor megengedett egy kis fehérjetartalmú snack, például egy kis kvark. A 16 órás böjt alatt csak teát isznak, és némi kókuszolajat (legfeljebb 1 teáskanál) fogyasztanak a jobb jóllakottság érdekében.
Az étkezés és a koplalás váltakozása támogatja a test autofágia folyamatát, vagyis a sejteket megtisztítják és méregtelenítik. Mivel rendszeresen eszel, elegendő energiád van a mindennapi élethez és a sporthoz. Az étrendnek ragyogó arcszínhez, több életerőhöz, kevesebb súlyhoz kell vezetnie, és egyszerűen meg kell fordítania az öregedési folyamatot. Sajnos a korlátlan lehetőségek országából nem tudjuk megmondani, hogy mennyi van az új trendben (még nem találtunk olyan embert, aki tengerimalacként viselkedne és önként étkezés nélkül megy el a 7 napból 3-ban.): D
Ha ki akarja próbálni a diétát, először beszéljen kezelőorvosával, és győződjön meg arról, hogy a rendszeres koplalás megfelel Önnek és életstílusának.