A Forma temploma - Segíts a célomban - 7 kg zsír
Üdv mindenkinek: D
Tehát itt, minden újdonság, információhoz jutok, hogy végrehajtjam a programomat: fogyasszon 7 kg célzott zsírt.
26 éves vagyok, 2 kisgyerek, ezért szoros terhességemet követően sokat fogyott; és ott finomítom a végét. 1,68-ot mérek 72 kg-ra. Hangsúlyozni szeretném a csípő fenekem és a combom veszteségét. (Mediterrán testtípusom van, olyan nehéz !)
Hétfőn folytatom a munkámat, és ugyanezen alkalomból veszem a kardiót! Most regisztráltam újra, ezért hétfőn támadok.
Az edzéseim heti négy alkalommal lesznek, reggel 1: 15-kor, reggel 7: 00-kor.
130 FCO-val fogok edzeni, és az ATVIS 40-40-20-ban a kiegyensúlyozott étrendet támadja. .
* ehetek egy kicsit edzés előtt? tudva, hogy a munkamenet után inkább lesz időm (tehát csak egy darab gyümölcs, hogy egy kis erőt kapjak? Attól tartok, hogy ez akadályozza a zsírégetést ^ ^, de úgy tűnik, hogy olvastam, hogy a fruktóz esetében ez nem így van)
* Inkább a kardiónak szentelem magam, nem a súlyoknak; jó taktika ez?
* Elkezdhetem az intervallum edzéseket? (Találtam egy elliptikus tréner programot); tudván, hogy 4 hónap telt el azóta, hogy újra fittséget folytattam; csoportos lecke, tehát már egy kicsit "edzett"
Egyelőre ennyi! Lol
Köszönöm azoknak, akik bátran válaszolnak a kérdéseimre!
