A forma visszaállításának traumatikus kockázata
A Zumba, hasonlóan más gyakorlatokhoz, traumatikus kockázati tényező lehet
A fitnesz, a testépítés, a testépítés, a súlyemelés, az atlétikai erő és más Zumba típusú testmodellezési gyakorlatok balesetet vagy fájdalmat okozhatnak a túledzettség miatt. .
Ebben a cikkben elsősorban az órákon át indukált patológiákat tekintjük át az ízületek és az inak ismételt mikrotraumáinak megvalósításával.
Anatómiai helyek
Gerinc és hát
A gerincet gyakran használják olyan gyakorlatoknál és technikáknál, amelyek közelebb vannak a terheléssel történő súlyemeléshez, de mozgás vagy tánc közben is csavarják a mozdulatokat
- A nyaki gerinc
- Fájdalom, elzáródás, lemezbetegség, cervico-bracchialis neuralgia megjelenése és esetleg porckorongsérv. "Torticollis" típusú fájdalom és kontraktúrák
- A háti gerinc
A háti gerinc fájdalmai és patológiái különösen azoknál a sportolóknál fordulnak elő, akik hajlamosak a dorsalis kyphosisra.
Figyeljen az idősebb emberekre és különösen azokra a nőkre is, akik kyphosisban szenvednek az osteoporosis kialakulása miatt (kalciumhiány miatt osteopenia).
Fájdalom, elzáródás és korongbetegség lehetséges. Idővel az osteoarthritis kialakulása az osteophytosis kialakulásával. (papagáj csőr)
- A lumbosacralis gerinc
Ez az a testrész, amelyet akkor használnak a legjobban, amikor a terhelés megnehezül a súlyzós edzés, az erőemelés, a súlyemelés stb. Során...
A hajlam következményessé teheti a patológiákat: ezek hiperlordózisok, olyan csuklóproblémákkal, mint például az isthmás lysis (Slideshow).
Korongbetegség, fájdalom, spontán porckorongsérv lehetősége, isiász esetén. Hosszú távon korongbetegség és ízületi gyulladás a biomechanikus túlterhelés miatt kopással
Felső végtagok
A fájdalom gyakori a vállban, amely egy összetett és instabil ízület. Akut baleset lehet súlyos teher felemelésekor, vagy krónikus tendinopátiákkal járó mikrotrauma.
- Glenoid pad szindróma