A forró fürdő annyi kalóriát égethet el, mint egy 30 perces séta
Amikor a tél önmagáért beszél, a hőmérséklet nulla fok alá csökken, és a hó miatt benned akar maradni, jó hírünk van: egy forró fürdő annyi kalóriát égethet el, mint egy 30 perces séta.
A Temperature folyóiratban megjelent tanulmány szerint egy forró fürdő annyi kalóriát égethet el, mint egy 30 perces séta. Ne rohanjon kihagyni a szokásos gyakorlatokat, azonban azonnal elmagyarázzuk, miért.
A forró fürdő annyi kalóriát égethet el, mint egy 30 perces séta
A vizsgálatot Dr. Steve Faulkner, a Loughborough Egyetem fiziológusa koordinálta. Figyelmét a forró fürdő, az azt végző személy vércukorszintje és az idő alatt mennyi kalória közötti kapcsolatra összpontosította. A tanulmányban 14 férfi vett részt, akik közül néhány túlsúlyos volt - írja a Women's Health Mag. Faulkner megállapította, hogy az egy órás forró fürdő körülbelül 140 kalóriát égethet el, ami egyenértékű lenne a résztvevők 30 perces sétájával.
De egyetlen nő sem vett részt a vizsgálatban. Figyelembe véve a két nem közötti fizikai különbségeket, például az átlagos testsúlyt és a testösszetételt, nagyon lehet, hogy egy nő sokkal kevesebb kalóriát éget el, miközben egy órán át forró fürdőben van - különösen, ha nincs túlsúlyos. Tehát nem javasoljuk, hogy a gyaloglást vagy a testmozgást cserélje ki fürdővel.
A tanulmány eredményei azonban elég jó ürügyek ahhoz, hogy lelassítsák a tevékenységek ütemét, és néhány pillanatra kényeztessék magukat a kádban habzó és hívogató aromákkal. Különösen télen, amikor úgy tűnik, hogy a hideg még a házba lépés után sem hagy el.
További előny, hogy segíthet abban, hogy jobban érezze magát, ha az évszaknak megfelelő nátha van, ezért ne habozzon bekapcsolni a forró vizet és tartani egy kis szünetet. És ha úgy döntött, hogy megteszi, győződjön meg róla, hogy a bőre nem szenved forró fürdés után.