A Fricker diéta

Ez a rendszer egy TGV programmal, egy „nagy sebességű rendszerrel” kezdődik. Akár 8 hétig tartó, gyors fogyást ígér. Mérsékeltebb fázissal folytatódik, amely hozzájárulhat a testsúly stabilizálásához.

Elv
Dr. Fricker 2 sebességes étrendet dolgozott ki. "TGV" módban lehetővé teszi a gyors fogyást hús, hal, zöldség, kevés zsír, tejtermékek és gyümölcs fogyasztásával. A kenyér, a keményítő és más cukros ételek tilosak. Ez a "nagy sebességű" étrend tehát fehérjében gazdag és alacsony kalóriatartalmú ételekre támaszkodik. Ennek a rezsimnek a második sebessége, mérsékeltebb, lehetővé teszi, hogy kevésbé gyorsan, de valószínűleg tartósabban fogyjon. Ez több hónapig is eltarthat, és elősegítheti a stabilizációt a TGV fázis után. Ezért ideális hosszú távú étrend, amely a keményítőknek köszönhetően teljes és formás lehet. Ha inkább a "lassan, de biztosan" megszüntetését választja, válassza ezt a diétát. A nagy sebességű étrendhez hasonlóan állati fehérjéket (hús, hal, tojás, tejtermékek), rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat (zöldségek és gyümölcsök) és esszenciális zsírsavakat (olaj) is biztosít.