Fogyjon le születése után, amikor a baba 4 hónapos lesz
Van még néhány terhességi kilogramm túl sok? Most nem itt az ideje, hogy radikálisan diétázzunk, de van egy szelíd módja is a fogyásnak a szülés után. Négy hónapos csecsemője most megbeszélést tart a következő megelőző orvosi ellenőrzésre és az ismételt oltásra.
Egészséges étrenddel szülés után fogyhat. Fotó: iStockphoto, Thinkstock
A baba fejlődése: megbeszélés oltásra és ellenőrzésre
4 hónaposan javul a csecsemő karja, keze és lába koordinációja. Amikor meglát egy izgalmas tárgyat, elérni fogja. Talán a kislányának nem mindig sikerül azonnal kézbe vennie az áhított tárgyat, de néhány próbálkozás után mindenképpen működni fog. Kézből elég megbízhatóan mozog a szájba, ahol alaposan megvizsgálják. Azok a dolgok, amelyeket a baba a szájába ad, magukban foglalhatják például a saját lábukat is! Néhány percig a baba intenzíven koncentrálhat önmagára és játékaira.
A babád már nagyon atlétikus: ha hasra fekteted, vagy „úszik”, vagyis egyszerre emeli fel a karokat és a lábakat, vagy kevés fekvőtámaszt hajt végre a karok megtámasztásával és a nyújtással. Így többet láthat izgalmas környezetében.
Megelőző orvosi ellenőrzés a gyermekorvosnál
Most újra eljött az ellenőrzés a gyermekorvosnál. Orvosa megvizsgálja, hogy a baba megfelelően fejlődik-e, elegendő súlyt kap-e, és megvitatja kérdéseit és aggályait. Ha van néhány olyan dolga, amelyet szeretne megbeszélni a megbeszélés során, érdemes azt előre leírnia, hogy ne felejtsen el semmit. Ezen a találkozón ismét beoltják őket. Az oltási ütemezés lendületet ad az ötszörös oltásnak, amelyet csecsemője kapott az első oltáskor. Ha a pneumococcus elleni oltás mellett döntött, ez is frissül.
Olvasási tipp!
Tippek anyáknak: fogyás a szülés után
Születés után akarod végre sújt veszteni. Újra illeszkedik a terhesség előtti ruháihoz? Még akkor is, ha még mindig szeretne elveszíteni néhány terhességi kilót: Az egyoldalú étrend most nem ajánlott - ha még mindig szoptat, akkor végül gazdag tejet szeretne termelni a csecsemő számára, és különben sok energiára van szüksége álmatlan éjszakákhoz és fizikailag megerőltető napokhoz a babával. A kiegyensúlyozott és egészséges étrend azonban fokozatosan sikerhez vezet.
Különösen, ha ezt kombinálod a sporttal. Talán már részt vett egy posztgraduális tanfolyamon. Ez azonban nem elsősorban arra irányul Fogyni a szülés után tól től. Négy hónappal a szülés után a teste olyan mértékben helyreállt, hogy újra sportolhat, mint a terhesség előtt, ha már aktív volt. Egyébként a szoptatás után célszerű tornázni, mivel a mell akkor nem olyan nehéz. Néhány sportpálya, például a kenguru edzés, a baba vagy a buggyazásnak köszönhetően illeszkedik, még magával is hozhatja a babáját, és egy részét „sporteszközként” is felhasználhatja. Ha nincs kedve egy órához, vagy ha nincs megfelelő felszerelés a környéken, akkor az otthoni torna, a hosszú séták a babával vagy az úszás jó módszer arra, hogy újra testhez jusson és megszabaduljon ezektől a plusz kilóktól.