A friss eper és málna tápértéke

3 ok quebeci eper és málna fogyasztására

Az eper és a málna fogyasztásának számos jó oka van. Hármat nevezünk meg, amelyek a lista tetején jelennek meg:

• Csak szórakozásból ... mert nagyon jó !
• Mert helyi
• Tápértékük és egészségügyi előnyeik miatt

Részletesen leírjuk e kis vörös bogyók összes egészségügyi előnyét.

Eper

Tápérték

1 adag 250 ml (1 csésze) szeletelt eperhez

Tartalom% napi értéke

Energia: 58 kalória

Rost: 3,9 g 16%

Kálium: 268 mg 6%

Folsav: 42 μg 11%

C-vitamin: 103,1 mg 172%

Magnézium: 23 mg 6%

Forrás: Canadian Nutrient File, Canada Government 2019 (1749 sz.)

MÁRKA

Tápérték

1 adag 250 ml (1 csésze) málna

---