A friss gyümölcs és gyömbér turmix; A heti receptem; Michael Krauss ételblogja
Egyre nehezebb beépíteni a kiegyensúlyozott étrendet a mindennapi életbe. A turmixok valóban elősegíthetik a vitamin-egyensúlyt, mert a gyümölcslével ellentétben a turmixok a magokat és a héjat kivéve az összes gyümölcsöt tartalmazzák. A turmixok természetesen nem helyettesíthetik teljesen a gyümölcsöket és zöldségeket, de ízletes adalékok.
Élvezze a turmixot frissen
Ha nincs sok ideje, vagy túl kényelmes hozzá, akkor turmixokat is vásárolhat. Ennek ellenére a "csináld magad" módszer az egészségesebb. Ha rendelkezik megfelelő felszereléssel, például erőteljes turmixgéppel, akkor gyorsan egészséges és finom turmixot készíthet. Az öntermelés előnye természetesen az, hogy a zöldségeket és gyümölcsöket maga is összeállíthatja, így sok a változatosság. Nagyon fontos, hogy a turmixok ne tartalmazzanak semmilyen káros adalékot, amikor magad készíted őket. Frissen is élvezhetők. Ha maga készíti el az egészségitalt, akkor nem kell aggódnia a túl sok kalória miatt, mert ezek csak annyi kalóriát tartalmaznak, amennyit a zöldségek és gyümölcsök tartalmaznak. A zöld turmixok különösen egészségesek. A növényzöldben számos ásványi anyag és vitamin található, amelyek akár az étkezés helyébe is léphetnek.
A finom turmixok receptjét megtalálja a Oldal a Bosch-tól . A Bosch itt kényelmes és nagy teljesítményű keverőt is kínál. Az eszközök általában nagyon jó minőségűek.
Igyon salátát?
Ha szeretsz salátát enni, akkor már egészségesen étkezel. De betette már a turmixgépbe? Próbálja ki egyszer, például saláta mangóval és banánnal, vagy spenót őszibarackkal. Mivel az összes összetevőt nyersen keverik, a zöld turmixok teljesen telítetlen zsírsavakat, vitaminokat, nyomelemeket, ásványi anyagokat, fehérjéket és szénhidrátokat tartalmaznak. Egy csomó erő, amelyet egy pillanat alatt állítanak elő. A saláták mellett a karalábé és a sárgarépa leveleit vagy a káposztaféléket is felhasználhatja a turmixhoz. Ezenkívül a céklát szinte csodaszernek nevezhetjük, mert a gumóban sok fitokémiai anyag és klorofill van. Ha úgy gondolja, hogy az íze nem jó, akkor célszerű addig keverni a különféle összetevőket, amíg meg nem találja a megfelelőt. Aki meri gyömbért kipróbálni, finom ízélményre számíthat. Igazi zsírégető érhető el ananász-gyömbér turmix elkészítésével és egy kis sárgarépa hozzáadásával.
A recept:
400 g friss ananász,
4 apró darab gyömbér,
4 sárgarépa,
2 E citromlé,
8 E búzapehely,
4 tonna erdei méz,
400 ml sárgarépalé és friss borsmenta
Vágjon fel mindent, majd tegye a turmixgépbe, a végén hajtsa be a búzapelyhet és ízesítse mézzel. Díszítsük menta levelekkel.