MOTIVÁCIÓS TIPPEK, HOGY MOTIVÁLJÁK MAGADAT SPORTOLNI
Fáradtság egy napi munka után, kedvenc sorozatod 14. évadjának 128. része vagy egyszerűen. lusta: 1001 jó okunk van arra, hogy ne sportoljunk. Mélyen tudod, ugyanolyan jól, mint én, jó érzés elkezdeni. Tehát hogyan találja meg a motivációt ?
Napról napra egyre kevésbé érzed magad formában, légszomjad van, nehezen tudsz felmászni a lépcsőn ... Talán annak a jele, hogy jó lenne visszatérni a rendszeres testmozgáshoz.
ÖSSZEFOGLALÁS
MIÉRT FONTOS SPORTOT JÁTSZANI ?
A rendszeres sportolás segít csökkenteni a testzsírt, igen, de nem csak ezt. A rendszeres gyakorlás fizikai jólét érzését kelti, ugyanakkor a stressz csökkentésében való részvételével a moráljára és általános egészségi állapotára is hat. A sport öröm, öröm és megosztás forrása, miért nem próbálja ki? A legrosszabb esetben működik;)
HOGYAN KERESD A MOTIVÁCIÓT A SPORT MUNKÁJÁHOZ: CÉLOK MEGHATÁROZÁSA
Ha hosszú inaktivitás után indul vagy visszatér a sportba, akkor a legnehezebb a motiváció megtalálása. Bújik, jól el van temetve a munka, a fáradtság és a mindennapi élet eszeveszett üteme között. Bújik, de ott van, mélyen benned! Ne feledje, hogy a kifogások, amelyeket azért adunk magunknak, hogy nem kezdtük el, az Ön agya, amely felépíti őket, legyünk erősebbek, és ragaszkodjatok a vágyhoz, hogy a sportnak köszönhetően jól érezzük magunkat! (Már látom, ahogy a szemed ragyog, és a cipőt nézed)
Valljuk be, a késztetésed megvan, hogyan lehet ezt a késztetést cselekvéssé tenni és tartóssá tenni? Nos, ajánlok neked egy megoldást: tűzz ki célokat. Nem is akármilyen! Elmagyarázom neked.
Ha lehetséges, tűzzön ki magának célokat, mérhetők (a haladás motivál!).
Rajongsz a futásért? Mérje meg az egyes munkamenetek futási idejét vagy megtett távolságát. Jobban szereti a súlyzós edzéseket? Válassza ki az ismétlések számát vagy az emelt súlyt. Rajongó a nyújtásért? Mérje meg az ujjai és a padló közötti helyet gerinctekercseléskor;).
A céljainak is konkrétan neked kell lenniük