A füge fogyasztásának ilyen elképesztő előnyei - A nap orvosa
Utolsó hír
Last minute bejelentés. Az ország összes ATI szekciójáról szól
Egy ismert sportoló, a Piatra Neamț-i tűzvészben meghalt
Egy román orvos elhunyja a szemét: Ezeknek a betegeknek nincs esélyük kórházainkban, mert….
Ki az orvos Cătălin Denciu, és mi köze van Nelu Tătaruhoz
Mi történt valójában a Piatra Neamț megyei kórházban. "Hogyan lehet egy testet szénsavasá égetni egy kórházi osztályon?"
10 intubált beteg halt meg egy tűzben, amely a Piatra Neamț megyei kórházban keletkezett
A Covid-19-es anyák biztonságosan szoptathatják-e újszülötteiket? WHO, a védőintézkedésekről a szoptatás alatt
3 egyszerű és hatékony módszer az émelygés leküzdésére
A füge igazi öröm és hatalmas egészségforrás. A füge amellett, hogy ízletes, segít a vérnyomás szabályozásában, javítja az emésztést és távol tartja az oszteoporózist.
Itt van hat fontos ok, amiért érdemes fügét enni
Szabályozza a vérnyomást
A füge nem tartalmaz nátriumot, ehelyett fontos káliumforrás, ezért csökkenti a vérnyomást. A magas vérnyomás leállításának diétás megközelítései (DASH) szerint az alacsony nátrium- és káliumtartalmú étrendet folytató hipertóniák csökkentik vérnyomásukat.
Testtömeg-szabályozás
Azok számára, akik fogyni akarnak, vagy kordában akarják tartani a testsúlyukat, a füge rosttartalmuk miatt jó segítség. Ugyanakkor magas a kalóriatartalmuk, ezért a legjobb reggel vagy 10 órától uzsonnaként fogyasztani, kis mennyiségben. Elégítse az édesség utáni vágyat.
Vegye figyelembe, hogy a friss füge előnyösebb, mint a szárított, mert kevesebb kalóriájuk van. Például 100 gramm szárított füge 249 kalóriát, 3,3 gramm fehérjét, 69 gramm szénhidrátot és 5,6 gramm rostot tartalmaz. Másrészt 100 gramm friss füge 80 kalóriát, 1,3 gramm fehérjét, 20 gramm szénhidrátot és 2,2 gramm rostot tartalmaz.
Az emésztés javítása
A füge jó étkezési rostforrás, és segít javítani az emésztést és megakadályozni a székrekedést.
A rák megelőzése
Egy több mint 50 000 menopauzás nőt érintő tanulmány kimutatta, hogy azok, akik fokozott mennyiségű magas rosttartalmú ételeket fogyasztottak, például fügét, 34% -kal csökkentették a rák kockázatát. Ezenkívül ezek a gyümölcsök magas szintű antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni a rákot.
Erősebb csontok
A füge fontos kalciumforrás. Ezenkívül az ezekben lévő kálium nemcsak a vérnyomás szabályozásában segít, hanem megakadályozza a kalcium eliminációját is.
Védi a látást
A füge A-vitamint tartalmaz, amely fontos szerepet játszik a látás javításában és a szembetegségek, például a makula degeneráció megelőzésében.
Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi konzultációt. A cukorbetegeknek el kell dönteniük orvosuknál, milyen gyümölcsöket tartalmazhatnak étrendjükben.
A fügefogyasztás káros hatásai
A füge allergiás reakciói és más gyógyszerekkel való kölcsönhatások ritkák, de vannak olyan esetek is, amikor a latex vagy a pollen mellékhatásokat okozhat. Is, Kerülje a füge fogyasztását, ha antioxidánsokkal kezelik, mert a gyümölcsökben található K-vitamin túlzottan elvékonyíthatja a vért, elősegítve a vérszegénység és a máj mérgezésének megjelenését.
Nagyon figyeljen a mennyiségekre! Nagy mennyiségben fogyasztva, a füge hasmenéshez vezethet.