A füge szerves tényeinek 15 legfontosabb előnye
által Meenakshi Nagdeve utolsó frissítés - 2017. szeptember 06
A füge előnyei közé tartozik a szexuális rendellenességek, székrekedés, emésztési zavarok, aranyér, cukorbetegség, köhögés, hörghurut és asztma kezelésére történő alkalmazása. Gyors és egészséges gyógymódként használják a súlygyarapodáshoz is betegség után.
A füge szezonális gyümölcs, amely Ázsia nyugati részein található, de a szárított füge egész évben szinte bárhol, bárhol elérhető. A fügefa a szederfélék családjába tartozik.
A füge előnyei a gyümölcsben található ásványi anyagok, vitaminok és rostok jelenlétének köszönhetők. A füge gazdag hasznos tápanyagokban, beleértve az A-vitamint, a B1-vitamint, a B2-vitamint, a kalciumot, a vasat, a foszfort, a mangánt, a nátriumot, a káliumot és a klórt.
A 15. ábra legfontosabb előnyei
A füge egyes egészségügyi előnyei közé tartozik ...
A székrekedés megelőzése: Három elfogyasztott fügében 5 gramm rost van. Ez a magas rostkoncentráció elősegíti az egészséges bélműködést és megakadályozza a székrekedést. A rost ömlesztve és ömlesztve adja hozzá a bélmozgást, így nemcsak megakadályozza a székrekedést, hanem megszünteti a hasmenést és a rossz vagy szabálytalan bélmozgást is.
Fogyás: A fügében lévő rost szintén segít csökkenteni a súlyt, és gyakran ajánlják elhízott emberek számára. Magas kalóriatartalmuk azonban súlygyarapodáshoz is vezethet, különösen tejjel fogyasztva. Néhány füge elegendő az ajánlott tápanyagmennyiség megszerzéséhez, ezért ne vigyük túlzásba! Ne feledje, hogy sok jó dolog lehet.
Alsó koleszterin: A füge pektint tartalmaz, amely oldható rost. Amint a rost áthalad az emésztőrendszeren, lényegében tömegesen szállítja a felesleges koleszterint, és a kiválasztó rendszerbe taszítja a szervezetből való elimináció céljából. Az oldható rosthoz hasonlóan a füge pektin is stimulálja a keringést az egészséges belekben. A füge hashajtó hatású lehet, mivel a rendelkezésre álló legmagasabb rosttartalmú élelmiszer-termékek közé tartozik. Az étrendben lévő nagy mennyiségű rost előnyös lehet általános egészségi állapotának, ha megakadályozza a hasi rák bizonyos típusait, valamint a vastagbélrákot. "alt =" Fig2 "szélesség =" 1200 "magasság =" 900 "srcset =" "méretek =" (max-szélesség: 800px) 80vw, (min-szélesség: 801px) 700px, 900px "data- data-srcset =" https://www.organicfacts.net/wp-content/uploads/2013/05/Fig2.jpg 700w, https://www.organicfacts.net/wp-content/uploads/2013/05/Fig2-320x240.jpg 320w, https://www.organicfacts.net/wp-content/uploads/2013/05/Fig2-160x120.jpg 160w ">
A koszorúér-betegség megelőzése: A szárított füge fenolt, Omega 3-at és Omega 6-ot tartalmaz. Ezek a zsírsavak csökkentik a szívkoszorúér betegség kockázatát. Ezenkívül a fügefalevél jelentős hatással van az ember rendszerének triglicerid szintjére. A füge levelei gátló hatást gyakorolnak a trigliceridekre, és csökkentik azok teljes számát. A trigliceridek további fő tényezők a különféle szívbetegségek mögött.
Vastagbélrák megelőzése: A rostok jelenléte elősegíti a szabad gyökök és más rákkeltők eltávolítását, különösen a vastagbélben, mivel a rost elősegíti az egészséges bélkeringést.
Védelem a menopauza utáni emlőrák ellen: A füge rostja ismert, hogy véd az emlőrák ellen, és a menopauza után a nők hormonális egyensúlya gyakran ingadozhat. A szervezet rendszerei annyira összekapcsoltak, hogy a hormonok befolyásolják az immunrendszert, ami viszont befolyásolja az antioxidánsok képességét a szabad gyökök elleni küzdelemre. Ezek a fő tényezők a rák kialakulásában, ezért a fügék gondoskodnak egy további védelmi vonalról azáltal, hogy rostokban gazdagok.