A funkcionális edzés 5 előnye - blog - everfits
Íme az 5 előnye Funkcionális edzés:
1. Javítsa a rugalmasságot, az erőt és az állóképességet
Val vel Funkcionális edzés növeled a agilitás az ízületekben, a tied Kényszerítés az izmokban és a tiédben kitartás a szív- és érrendszerben. Az ilyen edzés e három összetevő tökéletes keveréke.
A képzés más formáiban a tényezők legalább egyikét teljesen elhanyagolják. Előbb vagy utóbb a legtöbb sportoló megérti, hogy csak erővel, vagy csak kitartással, vagy csak rugalmassággal nem lesznek „életre alkalmasak”, hanem csak a saját sportjukra.
Ez túlterheléshez, egyensúlyhiányhoz és sérülésekhez vezethet. Ha hiányzik egy építőelem, akkor az egész szerkezet széteshet.
2. Hatékony és intenzív edzés
Még egyszer tisztázni: A funkcionális edzés a mozgásmintákról szól, és nem az egyes izmokról.
Ettől lesz kiképzés megerőltetőbb, és olyan fontos mozgásmintákat képez, amelyekre a mindennapi életben szüksége van. Gépeken ezt nem lehet megtenni.
3. Fokozza a zsírégetést
Amint már észrevehette, a funkcionális edzés meglehetősen intenzív, mivel az egész testet kihívja. Ez teszi a Zsírégetés kedvelt. Sok aktív izom több zsírt éget, mint egy.
Ha edzője helyesen tervezi meg az edzést, és ennek megfelelően intenzíven (és egyben biztonságosan) edz, akkor még előnyeit is élvezheti az úgynevezett utánégetés hatásának.
Ettől lesz a anyagcsere edzés után is több kalóriát éget el néhány órára, mint egyébként.
Ha fogyni akar, ropogósak Funkcionális edzőegységek annyira ideális.
4. Változatos edzés
A funkcionális edzés akkor is érdekes számodra, ha szereted a változatosságot.
Szakértő edző irányításával az edzésed újra és újra változik, és a tested folyamatosan fejlődhet. Ha mindig ugyanazt edzed, a tested végül nem fog alkalmazkodni, és stagnál.
Sajnos túl sok tornateremben edző ember évek/évtizedek óta ugyanazt az edzést végzi azonos súlyokkal. Végül ez a foglalkozási terápia egy jobb formája.
A Funkcionális edzés ez más. Az edző különféle eszközöket használhat, vagy mozgást változtathat. Például egy edzésen guggolást végez a teljesítménysávval, a következő lépésben pedig ugrál. Minden alkalommal, amikor más gyakorlatot végez, és mindig edzette a lábát és a csípő nyújtóit, valamint a központi izmait.
Ez meglehetősen változatos, magasan tartja a szórakoztató tényezőt, és a testét még csak nem is kísértik, hogy ne alkalmazkodjon.
Gyakorlási idő, eszközök, gyakorlatok, gyakorlatsor, környezet ... - Elvileg végtelen variációk léteznek. Monoton edzésbúcsú!
5. A csoport mint egy gazember gyilkos
Ha olyanok vagytok, mint sokan, akkor valószínűleg bensőséges kapcsolatban áll a gyengébb énjével, a gyengébb énjével a domináns részként. Ó, nem, inkább töltenék egy kört a kanapén. ".
Ez segít Csoportos érzés ez funkcionális edzéssel fordul elő, mint az everfiteknél, amikor többen együtt akarják meghódítani a fattyukat.
Idővel megismered a többi résztvevőt és észreveszed: "Hé, mind olyanok, mint én!" Szép és mindenekelőtt motiváló érzés. Ez azt jelenti, hogy újra várom a következő egységet. Ismeritek egymást, kedvelitek egymást, együtt léptek a határig. Ezután még egy kicsit csevegsz, és büszkén nézel vissza az elértekre.
Ily módon az embereknek is sikerül aktívak maradniuk a sportban, akik egyébként önként érezték volna magukat kényelmesebbnek a „kanapéburgonya” kategóriában.
Következtetés
Összegezve elmondható, hogy túl van Funkcionális edzés a test alapvető funkciói (Mozgásminták, amelyekre a mindennapi életben szükséged van) sok-sok Változatos, szórakoztató és motiváló közösségben edz.
Ott sok zsírt éget, növelje az erőt és az állóképességet és maradjon fitt és létfontosságú a mindennapi élet és a munka szempontjából.
Szeretné tudni, hogy mi is a funkcionális edzés? Ezután olvassa el "Mi a funkcionális edzés?" Cikkünket.
Ez a cikk a Sportlerei Akademie München partnerének vendégpostája.
A Sportlerei kíséri Önt azon az úton, hogy kiképzett profi edzővé váljon az erőnlét és a versenysport, valamint a funkcionális test- és atlétikai edzések terén. A sport célja, hogy az ipar legjobb edzőit állítsa elő.