A fürdés annyi kalóriát éget el, mint a gyaloglás

Fogyni a fürdőkádban? Működik!

Mostantól a fürdés az egyik kedvenc időtöltésünk. Mert: Amint azt a Loughborough Egyetem tanulmánya megállapította, a szervezet elképesztően sok kalóriát éget el forró vízben. Valójában ugyanannyi kalória, mint sétálás közben. De hogyan lehetséges?

fürdés

Tanulmány: a fürdés segít a fogyásban

Tanulmányukkal a kutatók Dr. Steve Faulkner, hogy megtudja, milyen hatással van a forró fürdő a kalóriafogyasztásra és a szervezet vércukorszintjére. Ennek során tíz tesztelt személy töltött egy órát 40 fokos forró vízben. Egészen addig, amíg a saját testét fel nem emelte a meleg víz hőmérséklete és izzadni kezdett. Egy másik napon a résztvevőket arra kérték, hogy egy órát kerékpározzanak. A vércukorszint ellenőrzéséhez olyan mérőt viseltek, amely a vér glükózszintjét méri.

A vizsgálat eredménye: Fürdéskor a testhőmérséklet és az energiafogyasztás 80 százalékkal nőtt. A tesztalanyok átlagosan 130 kalóriát égettek el - ez körülbelül 20 perces sétának felel meg. Váratlan, hogy a fürdés során a vércukorszint csökkent és egész 10 százalékkal alacsonyabb volt, mint kerékpározáskor. Tanulmányigazgató Dr. Steve Faulkner az úgynevezett "hősokk-fehérjékkel" magyarázta a hatást, amelyek javítják az inzulin-irányított glükóz felszívódást és csökkentik a vércukorszintet.

Mindennek ellenére a testmozgás természetesen még mindig jobb választás arra, hogy fizikai erőnlétben maradjon. Mert: A túl forró fürdők óriási megterhelést okozhatnak a keringésnek.