A futás a legrosszabb módja annak, hogy újra formába lendüljön, a szakemberek szerint itt
A futás ismét olyan tevékenységgé vált, amelyet a legtöbben úgy döntenek, hogy újra formába lendüljenek. Ez minden bizonnyal annak a technológiai eszköznek a lehetőségének köszönhető, amely számtalan érdekes paramétert és okostelefonos alkalmazást kínál, amelyek mérik a többi funkció mellett (és közzéteszik a közösségi hálózatokon) a megtett futásteljesítményt és az elégetett kalóriák számát. A futás előnyeit az orvosok is megerősítik: javítja a szív- és érrendszeri aktivitást, és számos izmot aktivál. Azonban a kocogás nem feltétlenül a legjobb módszer formában maradni, és nem is a legkönnyebb, ahogy a szakértők mindig mondják.
A kocogás a hatvanas években vált népszerűvé, mint „természetes” módszer az ülő élet mellékhatásainak leküzdésére.
azonban, sokkal kevésbé természetes mint amilyennek látszik, mert olyan mozgásokat okoz, amelyeket testünk nem szeret hosszú ideig gyakorolni.
A számok egyértelműek: a futók 79% -a számol be balesetről az év során, ez sokkal nagyobb szám, mint a sportcsarnokban megsérültek vagy más sporttevékenységet folytatók. Ráadásul a sérülések súlyossága fordítottan arányos a futók fizikai felkészültségével: ha túlsúlyos állapotban vagy mindenképpen atlétikai háttér nélkül kezd el futni, akkor nagy valószínűséggel súlyosan megsérti magát.
Csontok, inak, szalagok, izmok, gerinc, térd és sarok potenciális áldozatai lehetnek a vakmerő futásnak.
Ahogy az orvosok magyarázzák, az emberek azok természetesen izomegyensúlytalansággal felruházva: a test bal részének izmai például gyengébbek lehetnek, mint a jobb testén, vagy fordítva. A válogatás nélküli futás mindkét felet azonos stresszeknek és traumáknak teszi ki, ami más egyensúlyhiányokat okozhat.