A futás előnyeinek futása

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2018.12.19., 17:01

előnyeinek

A futás mentális egészségügyi előnyei

Egy tudományos tanulmány kimutatta, hogy a futás letisztíthatja az elmédet. Kognitív képességeink regenerálódnak, és úgy érezzük, hogy tisztábban látjuk a dolgokat. Az endorfinok, az örömhormonok szerepet játszanak. Átlagosan 40 perc futás után váltanak ki, és a morfinhoz hasonló hatásokat kínálnak. A futó így fizikailag érzi a jólét érzését. A futás segíthet az álmodozó és félénk elmék felépítésében is. Erős mentális akarathoz apellál. E sport gyakorlása gyakran magában foglalja az elérendő, majd túlléphető célok kitűzését. A futáshoz fegyelem is kell. Valóban az egymástól eltérő edzések előkészítéséről és megtervezéséről van szó.

A fizikai egészségre való futás előnyei

A rendszeres futás közepes vagy hosszú távokon erősíti az immunrendszert és növeli a csonttömeget. Segít javítani a vérnyomást, elősegítve ezzel a szív átalakítását. A futó kardiovaszkuláris teljesítménye javulni fog az edzés során. Végül a futás lehetővé teszi az alsó test gyors és hatékony felépítését. Általánosságban elmondható, hogy az a személy, aki rendszeresen gyakorolja a futást, érezni fogja testének megerősödését és képességeinek növekedését.