A futás és a kerékpározás károsítja a 15 perces programot, amely több mint egy órát segít a futópadon
A Madonna, Victoria Beckham és Gwyneth Paltrow testét gondozó fitnesz edző meglepő kijelentést tett, mondván, hogy olyan fizikai tevékenységek, mint a futás vagy a kerékpározás, károsíthatják a testet.
Tracy Anderson híres az általa készített fitneszprogramokról, és a csillagok egyik személyi edzője. Gwyneth Paltrow színésznő életmód-weboldalán közzétett videóban az edző megmutatja a nőknek, hogyan kell 15 perc alatt dolgozni a "problémás területeken", és azt mondja, hogy a fizikai tevékenységek, például a futás károsak lehetnek - írja a dailymail.co.uk.
"Annak ellenére, hogy a pedálozás és a kocogás kalóriát éget, ezek a tevékenységek nem formálják a női izmokat és a problémás területeket. Az ismétlődő mozgások, például a futás, az izomszerkezet egyensúlyhiányát okozzák, és a láb területén lévő izmok túlzottan fejlődnek" - mondta a 37 éves edző. éveken át.
Tracy Anderson úgy véli, hogy a kalóriák elégetésének közvetlen hatása van az izmok változására és súlyára.
"A maratoni futás fontos eredmény, de ha fogyni akar, a futóedzés nem adja meg az elvárt eredményeket. A problémás területeken való munkavégzéshez elegendő mozgásnak kell lennie ahhoz, hogy teste éber maradjon.".
Tracy Anderson ismert az általa népszerűsített fitneszmódszerről, vagyis arról, hogy a hét hat napján "élete végéig" gyakorol.
"Az általam alkalmazott módszerben a gyakorlatok 10 naponta változnak, és a test minden típusához és alakjához igazodnak. Ez az agy állandó éber állapotát eredményezi, ugyanakkor a kisebb izmokat is edzeni" - mondja az edző.
Tracy Anderson néhány tanácsot is adott arról, hogy mit szabad enni edzés előtt: "Ha edzés előtt eszik egy bagettet vagy tésztát, akkor nem fog sok zsírt hízni. Az ilyen ételeket lecserélheti két csésze fehérje porra. vízzel és kókuszvízzel, és gyorsabban égetsz zsírt ".