A gabonafélék nem csak tészta és rizs

Feladta Paule Neyrat, dietetikus, 2016.10.28-án 15.47-kor

főznek mint

Gabonafélék: miért kell gyakran enni

  • Gyakran kell ennünk gabonafélék, már mert szemeik gazdagok lassú szénhidrátok.

Ezeknek azonban meg kell adniuk a napi kalóriák felét, az ételegyensúly megköveteli, mivel ők biztosítják Önnek a szükséges energiát.

A megfelelő szervezet? Gabonaétel ebédre vagy vacsorára. Ha nincs felsorolva, akkor ez a kenyér, a szénhidrátokban leggazdagabb termék, amely ezután biztosítja a szükséges termékeket.

Ellenkező esetben ezeknek a szénhidrátoknak a hiánya elegendő mennyiségben, komoly stroke-oknak teszi ki magát. Ezek elkerülhetetlenül vezetnek a zsíros/édes dolgok falatozásának káros következményeihez, amely az egyik legjobb hízás.

  • A gabonaféléknek egyéb táplálkozási előnyeik vannak: növényi fehérjék, rostok, ásványi anyagok és a B csoport vitaminjai.