A Game of Thrones Mountain Diet, az egyik legerősebb férfi a világon

Az HBO által gyártott Game of Thrones sorozat rajongói "The Mountain" néven ismerik, és ez lenyűgöző fizikai megjelenésének köszönhető. Hafthor Julius Bjornsson izlandi sportoló az egyik legerősebb ember a világon.

Az izlandi óriás szigorú étrendet követ, ezzel készülve megnyerni az idei versenyt a világ legerősebb emberéért. A Facebookon megosztotta rajongóival azt a rendszert, amely segít megőrizni lenyűgöző testalkatát.

egyik

6:50: edzés - kardió 30 percig, aminosav kiegészítők BCAA, glutamin + mandula;

07:30: 8 tojás + 200 gramm zabpehely + áfonya és eper + avokádó;

9:30: 400 gramm marhahús, 400 gramm édesburgonya, spenót és zöldségfélék

11:50: BCAA-kiegészítő, glutamin;

12 óra: 400 gramm csirke + 400 gramm burgonya, zöldség + gyümölcs;

14:00: A turmixgépben = 150 gramm zab vagy édesburgonya, 2 banán, 150 gramm Kellogg rizsgabona, fagyasztott áfonya, mandula, mogyoróvaj és glutamin;

17:30: 60 gramm fehérje + 2 banán;

18:00: 500 gramm marhahús + burgonya, zöldségfélék;

20:30: 500 gramm lazac + 500 gr édesburgonya;

22:30: 50 gramm kazein vagy 6 tojás + avokádó + 30 gramm mandula + 50 gramm mogyoróvaj;

Teljes víz a nap folyamán + gyümölcslé több kalóriaért.