A gerinc deformitásának megakadályozása - KinéOblog
A gerinc normális vagy kóros görbülete?
A gerincnek négy természetes görbülete van a szagittális síkon (oldalnézet), amelyek felülről lefelé vannak:
nyaki lordosis (a nyak üreges oldala)
mellkasi kyphosis (a hátsó dudor)
ágyéki lordosis (üreges a hát alsó részén)
sacralis/coccygealis kyphosis
A gerinc deformációjának fő kórképei a túlzott görbület (hyperlordosis és hypercyphosis), vagy éppen ellenkezőleg: törlés (hypolordosis és hypocyphosis), laterális eltérés (scoliosis attitűd) vagy laterális eltérés, amelyet rotáció kísér (scoliosis).
Az első reflex tehát orvoshoz fordulni, hogy meghatározza a patológiát, annak fontosságát, eredetét és a legmegfelelőbb kezelést. Egyes patológiák műtétet igényelhetnek, mások kiegyensúlyozottabb étrenddel, gyakorlatokkal és testtartás-korrekciókkal korrigálhatók.
A lordosis, a kyphosis és a scoliosis attitűd megelőzése
Kiegyensúlyozott étrend és fizikai aktivitás.
Az elhízás súlyosbítja az ágyéki lordózist. A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres fizikai aktivitásban való részvétel két nagyszerű módja a gerincdeformitások megelőzésének. Ez a megoldás messze a legjobb haszon/költség arányú: jól érezzük magunkat, természetesen jót teszünk testünknek, és ez nem kerül többe, mint néhány szokás megváltoztatása.