A ginkgo erősíti a memóriát - egészséges fogyás - nagyon könnyű
Információk a diétákról, a táplálkozásról és a testmozgásról
A ginkgo vagy más néven ginko egy jól ismert fafaj, eredetileg Kelet-Ázsiából származik. Magjai miatt és szent templomfaként mérföldkőnek számít ott, és a templomi szerzetesek gondosan ápolják. A 18. század közepén a ginkgo fát holland tengerészek hozták Európába Japánból, és azóta itt díszfaként használják. Noha a ginkgo fa inkább lombhullató fára hasonlít, és ősszel leveti leveleit, hasonlóan őshonos fáinkhoz, kétségtelenül a tűlevelűek közé tartozik, és ez az egyetlen még létező tűlevelű növény, amelyet magnövénynek minősítenek. A ginkgo fákat egyházmegyének osztják fel, ami azt jelenti, hogy vannak olyan hím és nőstény fafajok, amelyek 20-35 éves korukban termékenyülnek, hasonlóan a nemi érettséghez. Ezt úgy teszi, hogy megtermékenyíti a magokat, amelyek ehető magot tartalmaznak.
Kívülről nézve a magok nagyon hasonlítanak az általunk ismert mirabelle szilvához, kemény és puha héjjal is rendelkeznek. Ázsiában ezeket a magokat táplálékként használják. A mag magja megfőtt, a héjat időnként különféle ételek kísérőjeként használják, vagy sültként fogyasztják snackként.
Európában a ginkgo mag általában csak konzerv formájában kapható. A ginkgo magok túlzott fogyasztása azonban mérgezés tüneteihez és többek között gyomor-bélrendszeri problémákhoz, fejfájáshoz vagy bőrproblémákhoz vezethet.
A ginkgo fa levelei még Krisztus születése előtt is ismertek gyógyító képességeikről. A középkorban ezeket a leveleket asztma, hörghurut, fagyás, gonorrhoea, bőrbetegségek, köhögés, tuberkulózis vagy gyomorbántalmak kezelésére is használták, gyógyteaként vagy akár kötszerként is adták őket.
Manapság a ginkgo levelek és magvak keringést elősegítő hatásúak, és a mentális teljesítmény növelése céljából adják be őket. Ezenkívül azt állítják, hogy rendszeres szedésük esetén az embereknek jobban össze kell hangolniuk mozgásaikat és javítaniuk kell a hangulatot és az általános közérzetet. Különösen az idősebb embereknek nagyon ajánlott ezeket a készítményeket szedniük memória és koncentrációjuk növelése érdekében. Az összes demenciában szenvedő beteg körülbelül 10% -a szedi szenvedéseivel ezeket a készítményeket, és rendszeresen ezt teszi.
Nemrég azonban amerikai tudósok kiderítették, hogy a ginkgo növény részei nem voltak hatással a memóriára vagy a mentális fejlődésre - még azoknál a betegeknél sem, akik nem szenvedtek demenciában, hanem inkább az életkorral összefüggő memóriazavarral küzdenek. Egy kísérlet során az idősek két csoportjának hat héten át naponta háromszor készült felkészülés. Az egyik csoport valóban kapott egy gingko gyógyszert, amelynek tartalma egységenként körülbelül 40 mg ginkgo biloba kivonatot tartalmazott, a másik csoport placebót kapott. Az eredmény: a tudósok nem tudtak meghatározni szignifikáns különbségeket tesztalanyaikban.
Természetesen más tanulmányok azt mutatják, hogy hat hét eltartása nem tesz igazat a ginkgo végeredményéhez. Az orvosok és a szakemberek egyetértenek abban, hogy a ginkgo minimális adagjának 240 mg-nak vagy annál többnek kell lennie a koncentráció és az emlékezés képességének javítása érdekében. Azok a vizsgálatok, amelyek több mint 6 hónapig működtek a ginkgo-val és megemelt dózist adtak a betegeknek, igazolni tudták a glükóz metabolizmusának növekedését az agy egyes részein, és ezáltal a felfogás javulását. A tanulmány résztvevői szintén nem szenvedtek demenciában.
Még mindig vitatott, hogy a ginkgo valóban rendelkezik-e gyógyító hatással. Minden bizonnyal fontos, hogy előzetesen beszéljünk orvosokkal és szakemberekkel a ginkgo beviteléről és adagolásáról, valamint elegendő információt szerezzünk, ha „érezni akarjuk a fogat” az életkorral összefüggő agyi gyengeségekről. Mivel azt is meg kell jegyezni, hogy a ginkgo készítmények minősége és adagolása nagyon eltérő lehet, és néha nemkívánatos hatást fejthet ki.