A glikémiás index befolyásolja a bőr textúráját; táplálás
A bőr a lélek tükre. A stressz, az egészségtelen étrend és a kevés friss idő a friss levegőn is megjelenhet az arcszínben. Különösen pubertáskorban a tinédzserek hibátlan, sima bőrről álmodnak, mint a csillagok. Az orvosok egyre inkább megpróbálják meghatározni a foltos bőr okait. Úgy tűnik, hogy a genetika is nagy szerepet játszik. De elsősorban a táplálkozás a bőrünk egészségi állapotának vagy állapotának mutatója is.
Tézisük kivizsgálása érdekében az amerikai kutatók az elmúlt 50 év tanulmányait kombinálták annak érdekében, hogy meghatározzák a pattanás lefolyása és az étrend jellege közötti kapcsolatot.
A glikémiás index
Például a kutatók megállapították, hogy a magas glikémiás indexű ételek különösen negatív hatással vannak a bőrre. A glikémiás index jelzi, hogy a vércukorszint mennyit és milyen gyorsan emelkedik, majd étkezés után ismét csökken. Például a tejtermékek glikémiás indexe magas. Az „egészséges” étrend tehát alacsony glikémiás terhelésből áll. A tesztalanyok negyede fogyasztott fehérjét, majdnem fele szénhidrátból, harmada pedig zsírból. Hetek óta tartó étrendváltás után már javult a bőr textúrája. Úgy tűnik, hogy az étel befolyásoló tényező.
Korábbi tanulmányok
Korábbi tanulmányok, például egy 2002-es tanulmány hasonló eredményekre utalnak. Tesztalanyként Pápua Új-Guinea szigetlakóit és Paraguayban őslakosokat figyeltek meg. Étrendjük gyümölcsökben, halakban, gumókban és kókuszdióban gazdag, és nagyrészt kerülik a magas glikémiás indexű ételeket. Egyetlen pattanásos eset sem volt közöttük. A tény tehát az, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend is hozzájárul az egészséges arcszínhez.
Online tanácsadás - ajánlásunk
Ezek a tanácsadók jelenleg rendelkezésre állnak részletes tanácsadásra ezen a területen, és válaszolni fognak kérdéseire.