A Glyx diéta - Egészség
A tapasztalat: "Eleinte nehezen mentem el csokoládé és fehér kenyér nélkül"
Sabine Volkmer (27) a Glyx-étrendet követte:
„A Glyx diétát a barátok ajánlották nekem. Három és fél évvel ezelőtt 85 kilót nyomtam - és ezt 1,68 méteres magasságban"
többet a témáról
A tudás karcsúvá tesz! A nagy kritikus étrend teszt
Merte már használni az újévi fürdőszobai mérlegeket? És hány fontot szedett még az ünnepek után?
„Körülbelül három hónapig diétáztam. Eleinte nehezen mentem el csokoládé és fehér kenyér nélkül - de idővel megszoktam a megváltozott étrendet. Lényegesen több zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát ettem. És jól éreztem magam: kevésbé voltam fáradt, az éhségérzetem az alacsony inzulinszekréció miatt kevésbé lett. A font is csökkent: három hónap után lefogytam 20 kilót.
Különösen jónak találtam, hogy nem kellett fáradságosan mérnem az ételt. Most újra egyszer-kétszer eszem fehér lisztből készült termékeket. Meg tudtam tartani a súlyomat. Ha a skála kissé túl sokat mutat, akkor csak visszatérek a diétára néhány hétre. Mivel nagyon változatos, ajánlani tudom másoknak is. "
Érdekes is
Az elv
A "Glyx" a "glikémiás index" kifejezésből származik. Az ételeket glikémiás indexük (GI) alapján három szintre osztják. Azok, akik alacsony GI-vel rendelkeznek, csak kis mértékben emelik a vércukorszintet, és hosszabb ideig jóllakottnak érzik magukat.
A szakértők: van értelme, de túl bonyolult
Dr. Siegmund azt mondja:
Az ételválasztás kiegyensúlyozott lehet. A táplálkozási ismeretek azonban nincsenek eléggé átadva, csupán tippeket adnak a testmozgás növelésére. A viselkedés változása csak közvetetten valósul meg. Nincs szakmai támogatás.
Évfolyam: 2