A goji bogyó és az acai bogyó összehasonlították a szuperételeket
A goji bogyó és az acai bogyó összehasonlítása kézenfekvő, mert egészséges táplálékkiegészítők keresésekor gyakran mindkettőt ugyanabban a leheletben említik. Mindkét bogyó összetevői nagyon egészségesek. De mik a különbségeik? Sikerülhet az összehasonlítás?
Az acai bogyó
Észrevehető, hogy az acai nagyon magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, jóval magasabb, mint a goji bogyók. Valószínűleg ez volt az oka annak, hogy az acai bogyót a goji bogyó után új szuper bogyóként ünnepelték a bogyók között, és most fontos szerepet játszik az öregedésgátlás területén. De jó eredményeket lehet elérni a fogyás során is. Ennek oka többek között a benne található telítetlen zsírsavak és rostok, amelyek serkentik az anyagcserét és biztosítják a jó emésztést. A fogyás sikere azonban mindig más tényezőkkel függ össze, mindenekelőtt az általános kiegyensúlyozott étrenddel és a kellő testmozgással.
Az acai bogyó magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkezik, ezért étrend-kiegészítőként nagyon egészséges hozzájárul a táplálkozáshoz. Nagyon sok energiát ad, és a sportolók is értékelik.
Általában nem kapható friss formában. A szállítási útvonalak túl messze vannak. Eredetileg Dél-Amerikából származik, és Brazília Amazonas régióiban nő. Frissen nem tart sokáig, és a betakarítás közelében kell feldolgozni. Elsősorban por, kapszula vagy tabletta formájában kaphatók.
A goji bogyó
A goji bogyóban szintén magas a vitaminok, ásványi anyagok és mindenekelőtt a nyomelemek aránya. Emiatt a világ egyik legtáplálóbb gyümölcsének tartják, és - az acai bogyóhoz hasonlóan - a sport rajongói és az egészséges táplálkozást értékelő emberek is értékelik.
Az A provitamin aránya nagyon magas, ezért jó a szem egészségére, és sikerrel alkalmazzák bizonyos szembetegségek ellen. A koncentrációra és a teljesítményre is jó hatással van. Állítólag megelőzi az Alzheimer-kórt, sőt lassítja a betegség lefolyását, de itt a tudomány még mindig a kutatási fázisban van.
Az acai bogyóval ellentétben frissen fogyasztható. Akár a saját kertjében is termesztheti. Származási országuk Ázsia - a Himalája völgyei Kínában. Aki szárazon, frissen kapszulát vagy tablettát vásárol, annak nagyon alaposan meg kell néznie. Az eladásra kínált goji bogyókat gyakran átlag feletti peszticidekkel szennyezik. A múltbeli kutatások szerint ez még néhány bioterméket is érintett.
Acai bogyó és goji bogyó ehhez képest: melyik a jobb?
Általában a következő napi mennyiségeket ajánljuk:
- Acai bogyó (acai por): 5 g
- Goji bogyók (szárítva): 25 g
Ez jelentős különbség - az acai bogyó lényegesen több antioxidánst tartalmaz, mint a goji bogyó, és lényegesen alacsonyabb az általában ajánlott napi mennyiségben.
Mindkét bogyó rendkívül egészséges, ha jó minőséget keres. Mindkettő erősíti az immunrendszert, segít a fogyásban, fiatalon tart és rengeteg energiát nyújt. Az acai bogyónak és a goji bogyónak ki kell terjednie az étrend minden fontos területére. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az egészségi hatást nem lehet csak számítással meghatározni. Mindig a gyümölcs minden összetevőjének kölcsönhatása számít, és mindkét bogyóban nagyon előnyösnek tűnik.
Ezért nem lehet egyértelmű választ adni - melyik bogyó jobb most -. Hasonlítsa össze az összetevőket, az árakat és vegye figyelembe az előnyöket, amelyeket elvár egy terméktől. Ezen kívül: Nem feltétlenül kell választania a bogyók közül. Miért ne élvezhetné mindkét típusú bogyót?