A goji bogyók előnyei és ellenjavallatai
A goji-bogyók, más néven homoktövis-kerítések, a fás, a kínai Lycium kínai növény, vagy a Tibetben honos Lycium Barbarum növény gyümölcsei. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ez a látszólag gyakori növény rengeteg rendkívül hasznos tulajdonsággal rendelkezik az emberi test számára.
Kalóriában szegény, de táplálkozásban gazdag goji bogyók gazdag rostforrás és erős antioxidáns, értékes segítséget nyújtanak a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben.
Általában nyersen fogyasztva ezek a gyümölcsök integrálhatók az étrendbe és dehidratálva, por formájában vagy akár gyümölcslevek formájában is - bármilyen formában fogyasztják is őket, a goji bogyóknak sok egészségügyi előnye van.
Itt van mit táplálkozási tulajdonságok ¼ csésze dehidratált goji van: 100 kalória, 0 g zsír, 3 g rost, 13 g cukor, 4 g fehérje, az A-vitamin ajánlott napi adagjának 140% -a, a napi vitamin-adag 35-163% -a Ajánlott C, a B2-vitamin ajánlott napi adagjának 100% -a, a szelén ajánlott napi adagjának 91% -a, a vas napi ajánlott napi adagjának 100% -a, a kalcium ajánlott napi adagjának 10% -a, 18 aminosav, 5 típusú telítetlen zsírsav, béta-karotin, likopin és lutein.
A goji bogyók legfőbb előnyei
Gazdag antioxidánsok és tápanyagok
A goji bogyók annyira egészségesek, mert gazdag antioxidánsokban vannak, amelyek a szabad gyökök kiküszöbölésével segítik az immunrendszert a gyulladás elleni küzdelemben. Ugyanakkor a goji bogyókban magas a vitamin- és ásványianyag-tartalom, mivel több béta-karotin van benne, mint a sárgarépában, ugyanakkor több a vas, mint a spenót.
Alapvető összetevő az egészséges szemekért és a gyönyörű bőrért
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a goji bogyók gazdagok zeaxantinban, amely értékes antioxidáns a szennyezés és a napsugárzás miatt a bőr öregedésének megakadályozásában. Ugyanez a tanulmány azt is kimutatta, hogy a goji bogyók jótékony hatással vannak a látásra.
Fenntartom a vércukorszintet
A goji bogyók kielégíthetik az édesség utáni vágyat, miközben csökkentik a vércukorszintet. Képesek növelni a cukortoleranciát, valamint csillapítani az inzulinrezisztenciát.
Növelje a termékenységet
A goji bogyók rendkívül előnyösek azok számára, akik szülőkké akarnak válni, mert a következő hatással vannak a testre:
- Növelem a sperma minőségét
- Fokozom a libidómat
- Szabályozza a tesztoszteronszintet
A jólét érzését kelti
A goji bogyók tápértéke jó közérzetet nyújt Önnek. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy van kapcsolat a goji-fogyasztás és a jólét között. A gojinak energizáló hatása van, küzd a fáradtság ellen, csökkenti a stresszt és javítja az emésztést.
ellenjavallatok
Még akkor is, ha szuperételről van szó, vannak olyan helyzetek, amikor a goji bogyókat nem jelzik, vagy rendkívül kis adagokban ajánlják. Konzultáljon orvosával a goji fogyasztásával kapcsolatban, ha alacsony a vérnyomása, terhes vagy szoptat, de akkor is, ha antikoaguláns kezelés alatt áll.