A golyóálló étrend működik-e itt
Ez a diéta állítólag a Paleo Diet frissített változata, és azt ígéri, hogy gyilkos hasizomokat ad testmozgás nélkül, naponta 4000 KCal-nál többet eszik, és éjszakánként 5 órát alszik. Állítólag "tudományos alapú" (míg Paleo "nem").
A bejegyzésben szereplő fotó a következő feltételek mellett készült:
- Szándékosan éjszakánként kevesebb mint 5 órát aludtam 2 évig, szándékosan, mert elfoglalt vagyok.
- A fotót leszállás után készítettem, miután 20 órát alvás nélkül utaztam BC-ból Victoria-ba a Fülöp-szigetekre a japán Narita-n keresztül. A Crowne Plaza kád mögöttem van!
- Az elmúlt 2 évben végzett általános gyakorlatom 4, 6 hónappal ezelőtt befejezett puha jóga tanfolyamból és két öt perces Kettelbell swing-ülésből áll, két héttel a fotó előtt. Ez az.
- 2 évig átlagosan napi 4000 és 4500 kalóriát ettem a The Bulletproof Diet-től
- 300 kilót nyomtam elhízva
Mondjuk nagyon-nagyon szkeptikus vagyok.
Forradalmi étrend, átverés, rossz vicc vagy bármi más?
válasz
Nem megyek bele a teljes "vitába" azok között az emberek között, akik úgy gondolják, hogy a súlycsökkenést a diéta és a testmozgás mellett más dolgok is okozhatják. Ehelyett a saját honlapján egyszerű bizonyíték van arra, hogy a kép nem csak a "Paleo +" alacsony alvási étrendjéből származik.
Donna Clements: Viccelsz? Ezek a hasizmok NEM gyakorolnak? Hogy lehet ez a világon?
Dave Asprey: Nagyon komoly vagyok. Azért mert én mTOR vágott kávé golyóálló, szakaszos böjtöléssel. Az mTOR izmokat épít.
Tehát megerősítést nyert, hogy a kérdésedben leírt étrend nem eredményezte a hasizmait.
És nem, én sem bíznék benne. A BulletProof kávét issza, hogy "összegyűjtse" az mTOR-t, pedig a koffein egy mTOR- Gátló .
Számos más vörös zászló található a kérdésében megadott linken, de a szokásos rendkívül elfogult vagy teszteletlen weboldalakon kívül, amelyeket linkel és publikálatlan tanulmányok mutatnak, ezeket különösen képmutatónak találtam:
A magas telített zsírtartalmú étrend javítja az erek működését (ne tévesszen meg minket a tanulmány címe, olvassa el Chris Masterjohn áttekintését arról, amit ez a tanulmány valóban megmutatott). (35, 36)
A telített zsír fogyasztása befolyásolja a nagy sűrűségű lipoproteinek gyulladáscsökkentő tulajdonságait és az endoteliális funkciót.
Csak egy rövid meghatározás: Az "endothelium" az érszövete. Az erek. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy:
A telített zsír fogyasztása csökkenti a HDL gyulladáscsökkentő képességét és rontja az artériás endothel működését.
Mit mond Chris Masterjohn (aki nyilván a Connecticuti Egyetem végzős hallgatója)?
Ez természetesen hipotézis. Nem mutattam be meggyőzően, hogy a vizsgálatban megfigyelt hatásoknak az E-vitaminnak kell lennie [a telített zsírok helyett] .
Ennélfogva Dave Asprey magának a tanulmánynak a hipotetikus megcáfolását bizonyítja, hogy a magas telített zsír teljesen rendben van, miközben azt állítja, hogy maga az étrend a tudományon alapszik.