A gomba leves étrend az ősz előestéjén 3 kilogrammot veszít
Gombaleves diéta: ősszel fogyjon 3 kilogrammot
A gomba leves étrend finom, ráadásul megszabadul a felesleges kilóktól. Ez az étrend nem jár éhezéssel, hanem egyszerű módja annak, hogy a testet minden szükséges tápanyaggal ellátja, valamint néhány anyagot, amelyek az anyagcserére és a zsírrétegre hatnak, elősegítve annak olvadását.
2 hetes diéta alatt kb. 3 kilogramm fogy, de nem veszíti el a testét.
Amint láthatja, a gomba leves étrend csak kevés font fogyása esetén ajánlott. A testsúly további csökkentése érdekében hosszabb ideig kell meghosszabbítania étrendjét, ami nem ajánlott.
Hogyan készítsünk gombalevest az étrendhez
A gomba leves többféleképpen is elkészíthető, de diétásat javasolunk.
- 1 kilogramm gomba
- 3 evőkanál olívaolaj
- 1 hagyma
- 2 evőkanál teljes kiőrlésű liszt
- fél piros kaliforniai paprika
- egy 2 cm-es zellerkocka
- 1 közepes sárgarépa
- só bors
- a víz
Vágja a gombákat kisebb darabokra, és tegye egy edény vízbe. Amikor a gomba forrni kezd, adjuk hozzá a hagymát és az apróra vágott borsot, a zellert, az olívaolajat, a sót és a borsot. Amikor a gombák már majdnem megfőttek, adjuk hozzá a teljes kiőrlésű lisztet, majd 5 perc múlva vegyük le az edényt a tűzről, és várjuk meg, amíg lehűl. Készítse el a krémlevest függőleges turmixgéppel.
Hogyan diéta gombaleves
Mint mondtam, a gomba leves étrend 2 hétig tart. Minden nap meg kell ennie legalább egy adag gombalevest. Az első héten ebédnél vagy vacsoránál csak gombalevest fogyasszon. Ha úgy dönt, hogy ebéd közben gomba levest fogyaszt, este ehet párolt brokkolit egy adag halzal vagy párolt babarépát csirkemellel.
Reggelire joghurtot érdemes fogyasztani gabonafélékkel vagy szemtojással, 2 grillezett gombával. Valójában a gomba leves étrendben csodálatos ételeket fogyaszthat más formában. A grillezett gombák mellett készíthet sült gombasalátát paradicsommal, paprikával és hagymával vagy gombás nyárssal, pizzát gombával és egyéb zöldségekkel vagy gombás ételt spenóttal és fokhagymával.
Hogyan segít a gomba leves a fogyásban
A gomba kiváló A- és C-vitamin, B-komplex vitaminok, kálium, réz és vas forrása, amelyek olyan hasznos anyagok, amelyekre a szervezetének folyamatosan szüksége van az optimális működéshez.
A gomba leves alacsony kalóriabevitellel rendelkezik, ezért a meglévő zsírok égését okozza a szervezetben. Jó tudni, hogy a gombáknak magas a fehérjetartalma, ezért állítják, hogy nagyon jól helyettesíthetik a húsfogyasztást. Ezek a gombafehérjék táplálják az izmokat és megakadályozzák az izomtömeg csökkenését a fogyás során. Így csak a csúnya zsírlerakódásoktól szabadul meg, de a szexi formák mellett marad.
A gombák tele vannak, de hatásuk gyorsabban eltűnik, mint más ételek. Amikor úgy érzi, hogy snackre van szüksége, menjen el egy joghurtra vagy egy marék mandulára.
Hogy tetszik a gombaleves diéta? Ki akarod próbálni?