A gondolkodásmód 8 nyerési szokás a fogyáshoz - Reflex-Coaching a mindennapi életedhez
A gondolkodásmód vagy a lelkiállapot meghatározó életünk különféle aspektusainak hatékony kezelésében. És attól függően, hogy gondolkodásmódja pozitív vagy negatív - vagyis pozitív vagy negatív dolgokra összpontosít -, eredményei ezt tükrözik. Győztes vagy vesztes.
A gondolkodásmód az életed minden területét érintő hiedelmek és érzelmek keveréke. Minden gondolatát, döntését és cselekedetét érinti.
És ezért dönt a sikeréről ... vagy sem.
És ami itt érdekel, a fogyás része. Itt is erőfeszítéseinek kimenetele a gondolkodásmódjának közvetlen vagy közvetett hatása lesz.
különböző agy és gondolkodásmód.
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-mindset-optimisation.jpg?fit=300%2C173&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-mindset-optimisation.jpg?fit=640%2C368&ssl=1" betöltés = "lusta" alt = "A gondolkodásmód vagy a lelkiállapot lehetővé teszi számunkra, hogy pozitívan vagy negatívan irányítsuk életünk különböző aspektusait" width = "640" height = "368" srcset = "https://i2.wp.com/ reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-mindset-optimisation.jpg?w=640&ssl=1640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-mindset-optimisation.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "size =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Például szerinted jó lenne új étkezési szokásokat bevezetni? Hogy jobban érezné magát a ruhájában? Szexibb? Boldogabb? Hogy több energiád van? ...
Vagy éppen ellenkezőleg, szerinted nem éri meg? Hogy már mindent kipróbáltál? Ez egyébként öröklődés vagy genetika? Mi az oka a túl édes, túl sós, túl zsíros, elkészített ételek miatt? Hogy nem fogsz megváltozni? ...
Alapvetően, ha valóban fogyni akar, csak egy megoldás létezik: nyerő gondolkodásmód kialakítása. Mivel amit az elme hisz, azt a test eléri.
Általában, amikor úgy dönt, hogy lefogy, akkor arra törekszik, hogy lefogy, hatva a testére. Vagyis a kalória csökkentésével, a tányéron lévő részek korlátozásával, a cukor, só kivágásával vagy ... a sport elkényeztetésével.
Természetesen ez a helyes. Hiányzik azonban az az alapvető elem, amely a jobb oldalra vált.
Valójában a gondolkodásmódja a meghatározó. A test megelégszik a beküldéssel és a követéssel.
Tehát, hogy könnyen fogyjon, kezdje azzal, hogy erős, pozitív gondolkodásmóddal rendelkezik, amely támogatja erőfeszítéseit. Ez hosszú távon segít a testsúly megőrzésében is.
A gondolkodásmód, hogy könnyen fogyjon
Nő habozik saláta vagy sütemények között.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-choix-optimisation.jpg?fit=300%2C195&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-choix-optimisation.jpg?fit=640%2C417&ssl=1" betöltés = "lusta" alt = "A gondolkodásmódod minden gondolatodra, döntésedre és cselekedetedre hatással van. Ezért meghatározza a sikert vagy a sikertelenséget. "Szélesség =" 640 "magasság =" 417 "srcset =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/ gondolkodásmód -choice-optimization.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-choix-optimisation.jpg?w = 300 & ssl = 1 300w "size =" (max. Szélesség: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>
A könnyű fogyás érdekében a legfontosabb lépés az, hogy edzed az elmédet, hogy higgyen a változtatásokban, amelyeket szeretnél végrehajtani.
Ugyanakkor erősítse meg szándékát úgy, hogy ez váljon a legjobb szövetségesévé.
Ezt a négy mentális és érzelmi szférát is felhasználhatja gondolkodásmódjának növelésére. Ha hiányoznak az életéből, siessen telepíteni őket oda.
• Hála: Tanulmányok azt mutatják, hogy ahogy hálád növekszik, annál jobban fogod élvezni az életedet. Kevesebb ghrelint és kortizolt termel - az éhséget és a stresszt aktiváló hormonokat. Így jó hangulatban fog fogyni ... Csak a gondolkodásmódjának köszönhetően.
💡: Hála napló indítása. Minden nap írj legalább tíz dolgot, amiért hálás vagy.
• megbocsátás: neheztelés anyósoddal, főnököddel, kollégáiddal szemben… súlyos súlyú. Ez azért van, mert az a harag vagy neheztelés, amelybe belezárta magát, megakadályozza a fogyást.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az őket kiszabadító emberek egészségesebbek és hosszú távon egészséges testsúlyt tartanak fenn.
💡: Nem kell bocsánatot kérni. Csak írjon egy papírra, mit mondana nekik, majd tépje fel és dobja el az egészet.
• A közösség: egy sportklub, egyesület vagy online támogató csoport tagja lehet a fogyás.
Az elszigeteltség gyakran a depresszió vagy a betegség előhírnöke.
💡 Ha fogyni akar, maradjon kapcsolatban és aktív. Csatlakozzon egy támogató csoporthoz a közösségi médiában, és ossza meg másokkal.
A rövid létra embercsoportja.
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-aide-optimisation.png?fit=300%2C166&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-aide-optimisation.png?fit=640%2C354&ssl=1" betöltés = "lusta" alt = "Annak érdekében, hogy fejlessze nyerő gondolkodásmódját a fogyás érdekében, hozzon létre egy közösséget, amely támogatja Önt erőfeszítéseiben." width = "640" height = "354" srcset = "https://i2.wp.com/ reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-aide-optimisation.png?w=640&ssl=1640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/04/mindset-aide-optimisation.png? w = 300 & ssl = 1 300w "size =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data-recalc-dims =" 1 "/>