A gong 96
Számos fitnesz programot teszteltünk Önnek otthon. Az ingyenestől a díj alapú programokig minden benne van. Ezek a mi eredményeink:
Youtube - a legjobb csatornák
A YouTube-videókkal történő sportolásnál fontos, hogy tisztában legyél azzal, hogy nincs itt edző, és ezért óvatosnak kell lenned az új gyakorlatokkal kapcsolatban, hogyan kell ezeket helyesen elvégezni. Itt nagyon magas a sérülés veszélye. Egy kis tipp, hogy eddzen ki egy tükör mellé, hogy lássa magának a gyakorlatokat, és gyorsan azonosítsa és kijavítsa a helytelen helyzeteket. Ezenkívül bemelegítő videóval kell felmelegednie az edzés videó előtt és után, valamint egy bemelegítő videóval.
Német csatornák
A Happy Fit Yoga csatorna egy sportcsatorna, amely a jógáról szól, az alapoktól a filozófiáig és az eredetig. Számos sportágad van az egyéni gyakorlatoktól kezdve a különböző nehézségi fokú teljes programokig. A videókat Sophia és Miriam felváltva rendezi. Van egy HappyAndFit nevű blog az ingyenes YouTube-videókhoz. Ezt 7 szakértő vezeti, akik mindegyike különböző területeken dolgozik, és kérdésekkel támogatják Önt. A spektrum az egészségtől és a táplálkozástól kezdve az edzettségen és a motiváción át a szeretetig és a kapcsolatokig terjed. A HappyAndFit más ingyenes YouTube-csatornákkal is rendelkezik a sport témájában.
A Bodykiss Anne egy fitneszcsatorna, aki elsősorban a lányokkal és nőkkel való sport iránt érdeklődik, és számos magyarázó és edzésvideót állít össze. Szakmailag a Youtuber ügyvéd. Az ingyenes videók mellett fizetős fitneszprogramot is kínál. Ha azonban otthon ingyen szeretnél sportolni, vagy tudatosabban akarsz foglalkozni a testeddel, akkor jó helyen vagy a YouTube csatornán.
Anne-nek a sport mellett van egy második csatornája is az egészséges táplálkozás témájában. A Bodyfood oldalon sok receptvideót találhat egyszerű trükkökkel a finom ételek egészséges elkészítéséhez.
Az egyik influencer, aki az utóbbi években egyre nagyobb nyilvánosságot kapott, Pamela Rf, aki főleg az Instagram révén vált híressé. Van egy YouTube-csatornája is a sport témájában. Mivel ez viszonylag új, eddig csak 10 edzésvideó van online. Ezeknek azonban megvan az egészük. A 7–20 perces egységek eléggé izzadnak. Sajnos a gyakorlatokat nem magyarázzák, de az egységek világosak és intenzívek, és motiváló zene kíséri őket.
A fitneszblogger és testépítő, Sophia Thiel YouTube-csatornát működtet, amely a fitneszről szól. Találhat edzésvideókat, táplálkozási tippeket, motivációs tippeket vagy egyszerűen szórakoztató videókat Sophia életéről. Ha itt megtalálja a megfelelő tippeket, és összeállít egy programot táplálkozással és otthoni edzéssel, és sok fegyelmezettséggel is rendelkezik, ez egyúttal egy ingyenes módja a fogyásnak és az izmok felépítésének.
Angol csatornák
Ha nincs problémája az angol nyelvvel, akkor edzhet ezekkel az edzésvideókkal is.
Ez a fitneszcsatorna napi edzésvideókat kínál az összes problémás terület számára. A képzési egységek nagyon különbözőek és kiterjedtek, a nagy intenzitású intervall edzéstől a kardio intervallum edzésen át a különböző hosszúságú erő- és meghatározó gyakorlatokig. A videók mindegyikében különféle edzők találhatók, akik közül a videokalauz és a sport közül választhatod ki a legélvezetesebbet.
Ezt a fitnesz csatornát egy pár üzemelteti. Az edzésvideók a testtömeg-gyakorlattól a nagy intenzitású intervall edzésen át az állóképességi videókig terjednek, és változatos sportolási lehetőségeket kínálnak. A gyakorlatok jól megmagyarázhatók és különféle nehézségi szinteken jelennek meg. Ezenkívül a legtöbb videó elején és végén rövid bemelegítő és bemelegítő munkamenet van. Ez valóban nagy plusz ezzel a fitneszcsatornával, amely sokaknak hiányzik.
Egyéb ingyenes sportok
ajánlat
A Fin.de egy online fitneszprogram, amely bizonyos mértékig ingyenes. Több mint 200 magyarázó képet kínálunk itt. Információk vannak az edzés, a táplálkozás, az izmok témáiról és arról is, hogy mit lehet a testben edzeni.
költségek
A képzés nagy része ingyenes.
minőség
A Fin.de holisztikus és egészséges megközelítést alkalmaz az otthoni sportolás elősegítésére és támogatására. Ez az oldal azt is hangsúlyozza, hogy csak a fizikai személyi edzők adhatnak fontos testtartási tippeket az edzés során a hibák elkerülése érdekében. A gyakorlatok 3 különböző nehézségi fokozatban is elérhetők.
Extrák
Ezen felül egyedi edzésterv készíthető. E-maileket is kap, amelyek emlékeztetnek a képzési napokra. A nők dönthetnek úgy is, hogy terhesek vagy szoptatnak. Ezután az edzés kiigazításra kerül, mert ezekben az időkben nem szabad túlzásba vinni. A Facebook-kapcsolat egyfajta közösséghez is vezet, amely támogatja Önt a céljaival, és akkor is, ha nincs motivációja.
Következtetés
A Fin.de egy kompetens fitnesz webhely az otthoni sportoláshoz. Az online képzés bizonyos mértékig ingyenes, ami hasonló programok és ajánlatok esetén ritka. Ami sok programtól különbözik, az az, hogy a képeket keveset mutatják videók, és inkább képek és írásos magyarázatok.
Ha van Pinterestje, itt ingyenes sportajánlatot is kaphat. Ha az edzésre keres itt a keresősávban, olyan fényképeket és bejegyzéseket talál, amelyek olyan edzéseket mutatnak be, amelyeket otthon könnyen elvégezhet. Az egyik lehetőség egy hozzájárulás, amelyet képek segítségével építenek fel. A képek azt a különféle gyakorlatot mutatják be, amelyeket bizonyos időközönként meg kell ismételni az edzéstől függően, vagy amelyekből egy bizonyos számot kell végrehajtania. Másrészt vannak olyan edzések is, amelyekben a gyakorlatok nevei fel vannak sorolva, valamint az, hogy mennyi ideig és milyen gyakorisággal kell végeznie melyik gyakorlatot.
A probléma ezzel az, hogy valóban vigyázni kell a gyakorlatok helyes elvégzésére, mert edző nélkül ez az
Ingyenes sportajánlatok
ajánlat
különböző edzések (hosszúság/kategória szerint választhatók) gyakorlási kategóriák: erőedzés (alakítás, izomépítés) felszereléssel vagy anélkül, kardióedzés (aerobik, kick-box aerobik). Intervallum edzés, nagy intenzitású edzés, Pilates, BBP, tánc aerobik
A tanfolyamok/oktatók minősége: Vezetőedző Daniel Gärtner, a kick-box korábbi világbajnoka, a müncheni Sportegyetem oktatója, doktorjelölt és fitneszedző különböző területeken. A Bodyboom szerint minden edző rendelkezik edzői engedéllyel különböző területeken, és sok gyakorlati tapasztalattal rendelkezik.
További ajánlat: A tagokat virtuális díjakkal jutalmazzák és motiválják. Különböző edzési adatok értékelése (beleértve a súlyt, a has kerületét).
Egyéb: A Busypro programot (30 perc) kifejezetten nagyon elfoglalt és sokat utazó emberek számára fejlesztették ki. Van egy blog, amely a fitneszhez kapcsolódó összes témával foglalkozik.
Következtetés: Az egyes programokat a sporttudományi elveknek megfelelően optimalizálják. A tagok választott kurzusprogramjukhoz egy képzési tervet kapnak, amelyet az időköltségvetésük és egyéb személyes „keretfeltételeik” szerint optimalizálnak. A többi szolgáltatóval ellentétben a Bodyboom nem támaszkodik a sportolási ajánlatok megannyi változatosságára. Az ajánlat egyértelműen erre készült
Gymondo
Ez egyfajta Netflix a fitnesz videókhoz, több mint 700 tanfolyam közül lehet választani, otthon összeállíthatja saját személyes sportprogramját, például "Karcsú 10 hét alatt", "Belly Fat Killer" vagy "Viszlát Cellulit". A videó tanfolyam 15 és 80 perc között tart. A programokat sportszakértők állítják össze, és vannak táplálkozási tippek is.
Először egy hétig tesztelheti az ajánlatot.
Ezután különböző előfizetések vannak, például 3, 6 vagy 12 hónapra. A költségek 40 és 85 euró között vannak.
A tanfolyamok szakmailag felépítettek, minden oktató rendelkezik A jogosítvánnyal vagy legalább egy ehhez hasonló képesítéssel.
De a videók nagyon jó minőségűek és nagy felbontásúak
Extrák
Vannak táplálkozási tippek, egy nagy Facebook-közösség, beleértve a recepteket is. A hírlevélben mindig vannak új tippek és trendek.
Következtetés
A program könnyen integrálható a mindennapi életbe, a 15 perces vagy annál hosszabb tanfolyam időtartama a munkamániásoknak megfelelő. Nagyon alkalmas kezdőknek, de a szakemberek számára is sokféle lehetőség kínálkozik. Az edzők jó tippeket adnak a helyes csináláshoz. Arra azonban ügyelnie kell, hogy az összes csomag lejárt automatikusan meghosszabbodik - beleértve az ingyenes próbaidőszakot. Tehát a megfelelő időben történő lemondás kötelező
New Moove
Több mint 300 tanfolyam létezik különböző kategóriákban,
Vannak olyan speciális funkciók is, mint a méregtelenítés és a tökéletes szex jóga, az eszpresszó edzés (15 perc), alkalmas a sípályára ”vagy a„ Summer Sixpack Challenge ”, valamint számos relaxációs program.
költségek
Euro/hó: 9,90 eurótól. 3, 6 vagy 12 hónapos futamidő, lemondás lejárta előtt 14 nappal.
Minőség:
három nehézségi szint létezik. Átlátható információk állnak rendelkezésre a 10 személyi edző képesítéséről és képesítéséről
Extrák:
A felhasználók választhatnak egy személyes edzőt, aki elkészíti az egyéni edzéstervet. Vannak olyan kombinált táplálkozási programok is, mint a "Karcsú 8 hét alatt", a 4 hetes nyári figuraprogram "
Következtetés:
Az ajánlatot a jó minőség és a professzionalizmus jellemzi.
Az automatikus próbaidő nélkül, automatikus meghosszabbítás nélkül a felhasználók kockázatmentesen kipróbálhatják az ajánlatot.
A videók beállítása azonban néha kissé régimódinak tűnik, és nincsenek bemelegítési fázisok.
Fitnesz terem
ajánlat
Több mint 700 tanfolyam 5 és 90 perc között, minden területen:
beleértve a zsírégetőket, a hátat, a terhességet, a futóedzést, a nyújtást, a rezgő rudat, a teljesítménysávot, a tai-chi-t, a jógát, a pilates programot.
Képzés egyénileg vagy terv szerint, a célhoz és szinthez igazítva, havonta új tanfolyamok, több mint 1000 képzési videó HD minőségben
Költségek:
Költség: 3 ajánlat
Éves tagság 9,90 havonta; 3 hónap 14,90 havonta.
1 hónap 16,90 havonta Próbáljon 1 hetet ingyen
minőség
Jól ismert és magasan képzett oktatók és képzett hírességek, köztük Ralf Bauer adnak tippeket. A fényképezőgép sokféle perspektívája biztosítja a mozgássorozatok részletes továbbítását.
Extrák:
További ajánlat: "Sertés kutya postai küldemény": A felhasználóknak javasoljuk, hogy legyőzzék sertés kutyáikat, ha sokáig nem képezték ki őket.
Következtetés:
A videók a legjobb HD minőségben vannak, és néhányukat csodálatos szabadtéri helyeken rögzítették, például Dél-Európában és Dél-Afrikában. Vannak részletes tanfolyamtervek, remek motivációs segédanyagok, táplálkozási tippek, mint PDF, nyomkövető és ellenőrző eszközök.
Azonban a fitnessRAUM.de inkább haladó felhasználóknak szól, mert az egyéni edzésterveket konfigurátor nélkül kell összeállítani.
Tiszta élet
ajánlat
Több mint 4000 videó több mint 70 kategóriában.
Nem csak tanfolyamok vannak, hanem egyéni edzések is adott testrégiókhoz vagy izomcsoportokhoz, például 90 másodperces gyomor, de autogén edzés, trambulin edzés vagy kerékpáros tanfolyam is.
költségek
1 hónap, 3 hónap, 6 hónap és 12 hónap feltételei
9,99 eurótól/hó.
Ingyenes próbaidő lehetséges.
minőség
Az egyetlen online platform, amely élő tanfolyamokat kínál - minden reggel, délben és este. A felhasználók választhatnak a különböző helyiségekben egyszerre futó élő közvetítések között, például egy fitnesz klubban, és a bármikor elérhető edzésklipek között. Az üzemeltető szerint naponta 3000 és 5000 ember edz ezen a portálon!
Extrák
Tanácsadás edzéssel, táplálkozással és általános egészségi kérdésekkel kapcsolatban - e-mailben, a csevegési területen vagy telefonon.
Következtetés
A nagy választék és a felajánlott extra szolgáltatás - például élő beszélgetős műsorok, amelyekben szakértőket lehet meghallgatni, és az orvosi útmutató - verhetetlen.
A táplálkozási tippekért azonban arany tagságra van szükség, és ennek megfelelően többet kell fizetnie.
Őrülj meg
ajánlat
A machdichkrass.de fitneszajánlata heti háromszor 20 perces edzéssel 8 héten belül fogyást ígér. Itt 24 teljes testedzési videó kínálata lépésről lépésre vezethet az egészségesebb életbe. Daniel Aminati egy szakértői csoporttal együtt motiválja Önt az otthoni edzésre. A hatékony edzés, az egészséges táplálkozás és a motiváció a program része.
költségek
7 napig ingyenesen tesztelheti a programot. Ezt követően különböző csomagok közül lehet választani. A 3, 6 vagy 12 hónapos időszaktól függően ezek havonta 6,99 és 12,99 euró közé kerülnek. Fontos a szerződés időben történő felmondása.
minőség
Ami a fitnesz teszteket illeti, Daniel Aminati programja nem tartozik a legjobbak közé. A fő probléma itt a reklámra való összpontosítás. Csak egy edző van, de nagyon motiváló, és az edzés minden héten növeli az intenzitást. Az edző, Daniel Aminati német televíziós műsorvezető, énekes, táncos és színész, az FC Bayern A-ifjúságában tevékenykedett. Nagyon edzett és fitt, és motiváló modora is van, ami fontos az edző számára.
Extrák
Az oktató videók mellett van egy táplálkozási koncepció is, amely tippeket tartalmaz a karcsúság megőrzéséhez és az erő megőrzéséhez, valamint recepteket. Ezenkívül naponta motivált a Gymondo Facebook közösségében, és tippeket és eljárásokat cserélhet ott.
Következtetés
Összefoglalva: a képzés könnyen beilleszthető a mindennapi életbe, és heti 3-szor 20 percet nem igényel túl sok időt. A program kiegészítők nélküli, és általában kezdőknek és haladó felhasználóknak is alkalmas. A fő cél a fogyás, és ez szinte minden esetben megvalósul. Ha főleg izomzatot akar fejleszteni, akkor ez a program nem feltétlenül megfelelő. Ezenkívül néha túl nagy hangsúlyt fektetnek a reklámra.
Sophia Thiel
ajánlat
Feszes lábak, szilárd fenék és lapos has - ezt ígéri Sophia Thiel online edzőterme. 12 hetes fitnesz program, heti 3 x 20 perc edzéssel otthon, és több mint 12 óra edzésvideó is van, mindegyik kb. 20 perc hosszú.
költségek
7 napig ingyenesen tesztelheti a programot. A költségek 3, 6 vagy 12 hónap időtartamától függően 5,24 és 9,74 euró között változnak havonta.
minőség
Sophia Thiel fitnesz modell és testépítő, aki a közösségi médián keresztül vált híressé. Testét teljesen megváltoztatta az edzőtermek edzése és az étrend megváltoztatása. Most otthoni képzést kínál videóival a weboldalán. Átalakulása azonban az edzőteremben történt. Ezért kérdéses, hogy az Ön online fitneszprogramja, 20 perces videókkal hasonló eredményekhez vezethet-e.
Extrák
A sportkínálat mellett vannak táplálkozási tippek receptekkel és motivációs videókkal. Ezenkívül nincs szüksége további dolgokra, csak egy edzőszőnyegre.
Következtetés
A Sophia Thiel által kínált sportajánlat alkalmas arra, hogy bármikor mobil legyen és otthon sportoljon. A videók viszonylag rövidek és könnyen beépíthetők a mindennapi életbe. Ezenkívül a táplálkozási tippek segítenek elérni azt a célt, hogy kicsit fittebbé és egészségesebbé váljunk. Azt azonban el kell mondani, hogy maga Sophia Thiel sem ezen az edzésen kapta meg sportos testét, ezért nincs garancia arra, hogy hasonló eredményeket fog elérni.