A görgős munka minden izomcsoportot megterhel
Nem sok ember használja a görgőket az erőnlét fenntartása érdekében, inkább a szabadidejük eltöltésének egyik módját választják. De azon kívül, hogy ez egy pihentető és kellemes testmozgás, A görkorcsolyázás számos előnnyel jár a szervezet számára. A legfontosabbak között szerepel a kalóriaégetés és a cellulit csökkentése.
Az orvosi kutatások szerint a görkorcsolyázás a 3. helyet foglalja el a legegészségesebb fizikai tevékenységek között. A görkorcsolyát egészségesebbnek tekintik, mint a kocogást, mert nem kényszeríti az ízületeket. A Massachusettsi Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint bebizonyosodott, hogy a görkorcsolyázás 50% -kal kevesebb sokkot okoz a szalagokban.
Hangot ad különösen a lábizmoknak
A görkorcsolya segít a jó fizikai állapotban. Ez a szabadidős tevékenység az egyensúlyon és a súlyponton dolgozik, javítja a reflexeket, a mobilitást, növeli a fizikai állóképességet, és edzi az izmait, a szív- és érrendszeri és a légzőrendszert. Sőt, egy gördülő munkamenet után a fenék, a has, a comb és a láb izmainak tónusa lesz. Ha egyszerre mozgatja a karját, akkor szinte az egész testét meg fogja dolgozni.
Több mint 600 kalóriát éget el egy óra görkorcsolyázással
A fogyás folyamatának alapelve a következő: a test lassú cukrokat tárol az izmokban és a májban. Az izmok gördüléssel történő stimulálásával energiává, nem zsírvá alakulnak át. És ez nem a sebességet veszi figyelembe, hanem az időtartamot és a megtett távolságot. Például mindössze egy óra normál görkorcsolyázás során több mint 600 kalóriát éget el. Minél erőteljesebben korcsolyázik és növeli az intenzitást, annál több kalóriát fog égni. Sőt, több technika és mozgás kombinációja gyorsabban tonizálhat bizonyos izomcsoportokat, például a lábakat, a combokat, az elrablókat és a feneket. Ha gyorsan, hajlított helyzetben, hajlított térdekkel korcsolyázik és karjait lendületben használja, akkor a lábizmai, valamint a mell- és a hasizmai mellett fog dolgozni.