A görkorcsolyázás előnyei! A lista hosszú mind a testi, mind a szellemi vonatkozásban
- a legfrissebb hírek
- divatos
- belső showbiz
- showbiz nemzetközi
- TV műsorok
- jelenlegi
- belső hírek
- nemzetközi hírek
- időjárás
- csere
- lesifotós
- paparazzi gyakornok
- paparazzi nemzetközi
- sport-
- belső futball
- nemzetközi futball
- tenisz
- más sportok
- horoszkóp
- napi horoszkóp
- holdhoroszkóp
A görkorcsolyázás előnyei! A lista hosszú mind a testi, mind a szellemi vonatkozásban
Publikálva 2017.02.25., 22:14 Frissítve 2017.02.25., 22:43
A görkorcsolya pihentető és szórakoztató tevékenység, amely nem veszi figyelembe az életkort. És ha egyszer megtanulsz gurulni, akkor egy életen át meg fogod csinálni, mert ez egy olyan sport, mint a kerékpározás: soha nem felejti el. Ezenkívül a görkorcsolyázás fizikailag és mentálisan is csodákat tesz a testen.
A görkorcsolya pihentető és szórakoztató tevékenység, amely nem veszi figyelembe az életkort. És ha egyszer megtanulsz gurulni, akkor egy életen át fogod csinálni, mert ez egy olyan sport, mint a kerékpározás: soha nem felejti el. Ezenkívül a görkorcsolyázás fizikailag és mentálisan is csodákat tesz a testen.
Tudta-e, hogy ha heti 3 alkalommal 25 percig jár görgővel, anélkül, hogy erőltetné magát, akkor nem többet, nem kevesebb, mint 750 kalóriát éget el. Sőt, egy séta után a farizmok, a combok és a has tonizálódnak.
A cikk az ajánlások után folytatódik
A műkorcsolya előnyei:
1. Kalóriát éget - A normál görkorcsolyázás mindössze egy órája alatt több mint 300 kalóriát éget el. Minél erőteljesebben korcsolyázik és növeli az intenzitást, annál több kalóriát éget el (óránként akár 600 kalóriát is veszíthet). A görkorcsolya stimulálja az izmokat, így a tárolt cukrokat izommá, energiává és nem zsírgá változtatja.
2. Dolgozzon minden izomcsoportot - Ennek az az oka, hogy ennek a sportnak a futáshoz képest kisebb hatása van az ínszalagokra. A gördülő munkamenet után a fenék, a has, a comb és a lábak tonizálódnak. Ha egyszerre mozgatja a karját, akkor szinte az egész testét meg fogja dolgozni.
Több technika és mozgás kombinálása sokkal gyorsabbá teheti bizonyos izomcsoportok, például a lábak, a combok, az elrablók és a fenék mozgását. A szakemberek szerint, ha gyorsan, hajlított helyzetben, hajlított térdekkel korcsolyázik és karjait lendületesen használja, akkor a lábizmai, valamint a mell- és a hasizmok mellett fog dolgozni - írja a doctor.info.ro.
3. A kardiovaszkuláris és légzőrendszer edzése - A gördülés az egyik legjobb aerob edzés, javítja a szív és a tüdő egészségét. Az American Heart Association felvette a görkorcsolyát azon sportok listájára, amelyek a vérkeringés javításával és a pulzus szabályozásával edzik a szív- és érrendszert.
4. Növeli a fizikai állóképességet - A kerekeken való közlekedés egyensúlyban és a súlypontban működik, javítja a mozgékonyságot és a reflexeket, és erősíti az állóképességet, elősegítve a jó fizikai állapot elérését.
A görkorcsolya előnyei a pszichén: A tudósok által végzett vizsgálatok szerint pszichológiai szempontból a görkorcsolyázás javítja a hangulatot. Ezenkívül a hullámvasút-út fontos szerepet játszik az öregedési folyamat lelassításában és a kognitív képességek javításában. Pontosabban a memóriáról, a kritikus gondolkodásról, a tervezésről szól.