A görkorcsolyázás öt legfontosabb előnye
A görkorcsolyázás olyan tevékenység, amelyet felnőttek, gyermekek és tizenévesek egyaránt szeretnek, és számtalan előnye van a testi és lelki egészség szempontjából. Az alábbi cikkben megtudhatja, melyek ezek közül a legfontosabbak.
A görkorcsolya az atlétikához és a kerékpározáshoz hasonló előnyöket kínál, és jobb kardiovaszkuláris edzéseket kínál, mint a többi testmozgás. Az anaerob előnyök valójában meghaladják az atlétikát vagy a kerékpározást, mivel a görkorcsolyázás természetes mozgásokat tartalmaz, amelyekben az adduktor és az elrabló izmokat stimulálják.
Mindennap csak 20-30 perc görkorcsolya segítheti testét testileg megerősödni, és csökken a szívbetegségek kockázata.
De nézzük meg részletesebben az egyéb előnyöket:
1. Barátságos az ízületek számára
Az orvosi kutatások szerint a görkorcsolyázás a 3. helyet foglalja el a legegészségesebb fizikai tevékenységek között. Sőt, a görkorcsolyát egészségesebbnek tekintik, mint a kocogást, mert nem kényszeríti az ízületeket. A Massachusettsi Egyetem kutatóinak tanulmánya kimutatta, hogy a görkorcsolyázás 50% -kal kevesebb szalagsokkot okoz.
2. A kardiovaszkuláris és légzőrendszer edzése
A görkorcsolya az egyik legjobb aerob gyakorlat, javítja a szív és a tüdő egészségét. Az American Heart Association felvette a görkorcsolyát azon sportok listájára, amelyek a vérkeringés javításával és a pulzus szabályozásával edzik a szív- és érrendszert.
3. Növeli a fizikai állóképességet
A korcsolyán való lovaglás egyensúlyban és a súlypontban működik, javítja a mozgékonyságot és a reflexeket, és erősíti az állóképességet, elősegítve a jó fizikai kondíciót.
4. Segít könnyebben kalóriát égetni
A normál görkorcsolyázás mindössze egy órája alatt több mint 300 kalóriát éget el. Minél erőteljesebben korcsolyázik és növeli az intenzitást, annál több kalóriát éget el (óránként akár 600 kalóriát is veszíthet). A gördülés stimulálja az izmokat, így az izmokban tárolt cukrokat energiává és nem zsírokká alakítja.
5. Pozitívan befolyásolja a pszichét
A tudósok által végzett vizsgálatok szerint pszichológiai szempontból a görkorcsolyázás javítja a hangulatot. Ezenkívül a hullámvasút-út fontos szerepet játszik az öregedési folyamat lelassításában és az olyan kognitív képességek fejlesztésében, mint a memória, a kritikus gondolkodás, a tervezés stb.
Ennek ellenére a görkorcsolyázásnak több előnye van, mint gondolta volna, ezért nem árt, ha veszel egy párot és korcsolyázni. De függetlenül attól, hogy gyermek vagy felnőtt görgőket választ, ne felejtse el magával vinni a védőfelszerelést. Különösen, ha kezdő vagy, akkor nem hiányozhat sisak, térdvédő és kartámasz. Ezenkívül a gyermekek esetében már kiskoruktól kezdve be kell táplálni bennük azt a tudatosságot, hogy a sisak viselése nem választható, hanem kötelező.