A görög joghurt helye karcsúsító programjában - Le blog

helye

Sima és bársonyos, ahogy szeretné, görög joghurt tökéletesen illeszkedik a kiegyensúlyozott fogyókúra menüjébe. Íme néhány javaslat ennek az egészséges terméknek a használatára.

Reggeli

Keverve házi müzli, szárított gyümölcs és dió, sima görög joghurtból tápláló és finom reggeli készül. 0% -os M.G.., mivel kevés kalóriát tartalmaz (kb. 150 kcal/csésze), nem fog meghízni. A benne lévő kalcium százalékos aránya hasznos az egészséges csontok, körmök és haj számára. Anélkül, hogy megfeledkezne a tartalmáról fehérje és egyes márkáknál probiotikumok hozzáadása, amelyek gazdagítják a bélflórát.

Íme egy remek görög joghurt turmix recept:

Hozzávalók:½ csésze görög joghurt 1/2 csésze mandula- vagy szójatej Friss vagy fagyasztott gyümölcs (1 csésze): áfonya, málna, eper, kajszibarack, kivi, az Ön választása szerint 1 teáskanál. tejsavópor Csipetnyi stevia édesítéshez (opcionális) Mandula- vagy vaníliaeszencia filé.

Készítmény:Helyezze az összetevőket egy turmixgépbe, keverje össze, amíg a keverék sima nem lesz. Tálaljuk hűtve vagy hidegen, menta levéllel díszített magas pohárban.

Görög joghurt minden szószban

Akár előkészíteni a Vinaigrette vagy mártásos szósz a nyers zöldségekhez, sima görög joghurt, mint alapösszetevő, a választott viszonyítási alap. Csodálatosan illik olyan gyógynövényekhez, mint a kapor, a petrezselyem és a koriander, valamint a curryhez vagy más fűszerkeverékekhez, mint a masala és a vörös vagy a zöld salsa.