Segítség! Menopauza vagyok, és könnyebben veszítek, mint korábban!
• által Solenne, dietetikus Dietbon •
Szia ,
Ezen a héten is találkozunk, hogy megvitassunk egy konkrét témát, amely egy vagy másik napon minden nőt érint: a menopauza.
Előrehaladott életkor és a hormonok ingadozása, a menopauza idején minden feltétel fennáll, hogy megnehezítse a fogyást.
Nincs pánik, semmi sem veszett el !
Menopauza utáni étrend-kiegészítők
A menopauzára jellemző étrend-kiegészítők hasznosnak bizonyultak a hőhullámok és a puffadás korlátozásában, de önmagukban nem lesznek csodálatos hatással a fogyásra.
Miért veszítünk kevésbé gyorsan a menopauza idején? ?
Egyrészt a menopauza, a ritka esetek kivételével, 50 éves kor után következik be, olyan korban, amikor a test működéséhez kevesebb energia szükséges.
Így a fogyáshoz csökken az ajánlott napi adag (2000 kcal/nap 40 és 60 év között, szemben a 2200 kcal/nap 20 és 40 év közötti) és a karcsúsító program során javasolt 1200 kcal közötti különbség, ezért lassabb fogyás.
A megoldás abszolút nem az, hogy még jobban csökkentsük a kalóriákat a fogyókúra programjának betartása során, a hiányok elkerülése érdekében jobbnak tűnik, ha nem haladunk napi 1200 kcal alatt.
Másrészt a menopauza jelentős hormonális felfordulást okoz a nőknél, ami viszont megváltoztatja a zsíranyagcserét és tárolást.