A görögdinnye egészségügyi előnyei - Bioportal Blog
Fotóforrás: https://pixabay.com/ro/pepene-galben-pepene-verde-fructe-1537284/
Bár ma úgy gondoljuk, hogy a görögdinnye az a tökéletes, nagy gyümölcs édes gyümölcslével, amely felrobbanja ízlelőbimbóinkat, a dolgok nem mindig voltak ilyenek. A görögdinnye vad őse valójában keserű gyümölcs volt, kemény, zöld maggal és kör alakú. A görögdinnye történetének nagy részéről a pontos információk hiánya miatt vitatkoznak, de sok történész egyetért abban, hogy eredetileg Afrikában termesztették őket, mielőtt elterjedtek volna a Földközi-tenger északi részén és Európában.
Görögdinnye és emésztés
Az egyik leggyakoribb gyomor-bélrendszeri probléma a székrekedés, amelyet lassú gyomor-béltranzit, kemény széklet és annak megszüntetésének nehézségei jellemeznek.
Számos tényező okozhat székrekedést, beleértve a gyógyszeres kezelést, a rosthiányt, a rossz étrendet és a betegségeket, de az első számú ok általában a nem megfelelő folyadékbevitel. Igyon több vizet minden nap, és megszüntetheti ezt a kínos problémát.
Az étrendi folyadékokat általában a proximális vékonybél szívja fel, de ha nem elegendő mennyiségű folyadék képes felszívódni, olyan problémák fordulhatnak elő, mint székrekedés és egyéb gyomor-bélrendszeri problémák.
Mivel a görögdinnye mind vízben, mind rostban gazdag, ez a lédús gyümölcs könnyen elősegítheti az egészséges emésztőrendszer szabályozását. Bár hangsúlyozzuk, hogy a görögdinnyében nemcsak víz van, a benne lévő víz nagyon fontos.
Ahelyett, hogy minden nap 3 liter vizet iszna, az ajánlásoknak megfelelően, élvezhet egy szelet görögdinnyét, és ugyanakkor fenntarthatja az egészséges életmódot, különösen az emésztés érdekében.
Görögdinnye és bőrápolás
Mindannyian C-vitaminhoz folyamodunk, ha torokfájást érzünk, vagy ha enyhe megfázást tapasztalunk, de a C-vitamin sokkal többet segít, mint bizonyos betegségek megelőzése.
A C- és E-vitamin a legfontosabb természetes antioxidáns, öregedésgátló hatása miatt, mivel alacsony molekulasúlyuk lehetővé teszi számukra a bőr behatolását és a kollagéntermelés indukálását, ami elengedhetetlen a bőr sima és egészséges megőrzéséhez.
A kollagéntermelésnek ez a promóciója segít megvédeni a bőrt a napsugárzástól - a krónikus fotolízistől a nap ultraibolya sugárzásának túlzott mértékű kitettségétől, a bőr túlzott öregedése és a ráncok megjelenése.
A bőr öregedésének napfény általi megelőzésére irányuló kutatás magában foglalja a fényvédő krémek és a kollagéntermelést elősegítő terápiák elkerülését. Természetesen a C-vitamin pontosan ezt teszi. Mivel a szervezet nem szintetizálja, fontos, hogy a napi étrendhez hozzáadja a szükséges mennyiségű C-vitamint. A citrusfélék, a guava, a csípős paprika és a dinnye mind a C-vitamin forrása.
Mint mondják, a szépség belülről indul ki, ami azt jelenti, hogy a bőr védelme azzal kezdődik, amit a testünkbe választunk.
Görögdinnye és a haj növekedése
A férfiak számára a kopaszság időben mérföldkőnek számít, amelyet senki sem akar tesztelni. Másrészt a nők az öregedéskor félnek a haj elvékonyodásától.
A hajhullás hatása nemcsak felszínes fizikai hatás, hanem azt is dokumentálták, hogy ennek érzelmi hatása van a betegre. A szőrtüsző papilla sejteket és bőrhüvelyt tartalmaz, és a tüszők öregedésével növekedési cikluson mennek keresztül. Úgy gondolják, hogy bizonyos növekedési faktorok a szőrtüszőben a hámsejtek szaporodását és differenciálódását okozzák, ami vastagabb és terjedelmesebb haj képződéséhez vezet. Mivel a C-vitamin származéka, az abszorbeált sav-2-foszfát ismerten stimulálja az emberi fibroblasztokat és oszteoblasztokat, a kutatók azt javasolták, hogy egy ilyen kiegészítő hasznos lenne a haj növekedéséhez.
Amikor a szőrtüszőket izolálták és ezzel a vegyülettel kezelték, a tudósok a bőr papilla sejtjeinek jelentős növekedését, valamint a haj meghosszabbodását figyelték meg. Ezek a megállapítások arra utalhatnak, hogy a C-vitamin elősegíti a szőrtüszők növekedését, ez az egyik oka annak, hogy a C-vitaminban gazdag görögdinnyének mindenki étrendjének elengedhetetlen részét kell képeznie.
Görögdinnye és fogyás
Mivel a görögdinnye annyi vízből áll, nem ritka hallani, hogy ez segíthet a zsír csökkentésében vagy a fogyásban. A gyümölcsnek ez a tulajdonsága azonban nemcsak a magas víztartalma miatt tulajdonítható.
A citrullin magas szintje a görögdinnyében - azt jelenti, hogy amikor testünk feldolgozza ezt az aminosavat, a test átalakíthatja egy másik aminosavvá, az úgynevezett argininné. Nemrégiben számos tanulmány talált bizonyítékot arra, hogy minél több citrullin átalakul argininné, annál több aminosav blokkolja az alkalikus foszfatáz nevű enzim, a TNAP aktivitását. Ennek az enzimnek az anyagcsere-aktivitásának blokkolása megakadályozhatja a zsírfelesleg felhalmozódását a sejtekben. Ez annak köszönhető, hogy az arginin a testben működik.
A kutatók megállapították, hogy az arginin serkenti a lipolízist és a zsírsav oxidációért felelős számos gén expresszióját. Minél több zsírsav oxidálódik a szén-dioxidban és a vízben, annál inkább csökkenti a test a felhalmozódott testzsír mennyiségét.
Még akkor is, ha további kutatásokra van szükség ezen a területen, hogy konkrétan bebizonyítsuk az arginin szerepét a testzsír mennyiségének csökkentésében, ez természetesen nem befolyásolhatja Önt, különösen azért, mert arginint a görögdinnyéből szerezhet be. Egy másik ok, amiért be kellene vennie a napi étrendbe.