A görögdinnye étrend működik, a lehetséges kockázatok és egyebek
Segíthet a fogyásban, csökkentheti a gyulladást és megtisztíthatja testét a méreganyagoktól - vagy legalábbis ezt hinné az internetes fecsegés. A többi extrém étrendhez és tisztítóhoz hasonlóan a Görögdinnye-diéta is nagyon ígéretes. De vajon kiszállítja-e az árut? ?
Hogyan működik
A görögdinnye-étrendnek van néhány változata. A legnépszerűbb valamilyen tisztítás. Ez egy viszonylag rövid (de szigorú) elvonási időszak, amelyet visszatér a szokásos étrend.
Az első szakaszban a fogyókúrázók csak görögdinnyét fogyasztanak. Ez a szakasz általában három napig tart. Végül elfogyaszthat egy nagy görögdinnye egyenértékét naponta. Ismét a diéta sajátosságai a forrástól függően változnak.
Ezt követően néhány ember visszatér a szokásos étrendjéhez. Mások fokozatosan más ételeket adnak étrendjükhöz. Például egy változatban napi két könnyű ételt fogyaszthat, és falatként görögdinnyét fogyaszthat.
Amit a szakértő mond
Jessica Marcus, táplálkozási tanácsadó, MS, RD, RD, CDN szerint ez a fajta étrend vonzza az embereket, mert sok felépítésű, de csak rövid elkötelezettséget igényel.
"Az életmódot módosító étrendektől eltérően a görögdinnye diéta korlátozott időtartama reális és elérhető célt ad a fogyókúrázóknak" - mondja. "Nagyobb valószínűséggel szándékosan büntetjük magunkat, ha tudjuk, hogy ez csak néhány napra szól."
A görögdinnye, mint fő eladási pont, nem árt, mondja Marcus. "Hajlamosabbak vagyunk a diétára, ha ez azt jelenti, hogy egész nap ehetünk valamit, ami tetszik."
A legtöbb ember számára a görögdinnye jó. Táplálkozási előnyei mellett jó mennyiségű vizet biztosít.
"A görögdinnye diéta inkább egy tisztító étrend, amely azon alapszik, hogy a görögdinnye 90% -nál több vizet tartalmaz" - magyarázza Marcus. „Ezért alacsony a kalóriatartalma, és tartalmaz néhány vitamint és ásványi anyagot. Hidratáló, frissítő, és segíthet abban, hogy legalább ideiglenesen teljes legyen. "