A gőz funzt, de annyira hízok! Nyomtatható változat
+- Elektronikus dohányzási fórum (http://www.e-rauchen-forum.de)
+-- Fórum: Első kérdések, gőzösök és dohányosok történetei (/forum-153.html)
+--- Fórum: Első tapasztalatok (/forum-53.html)
+--- Téma: A gőz funzt, de annyira hízok! (/thread-77048.html)
(2015.10.10. 11:47) Kippenqueen írta: A szál egy ideje volt, de még mindig "meggyalázom". Tegnap ismét elmentem a háziorvosomhoz, ő mindig rám tett a mérlegre, és az ütés eltalált. Óriási 13 kilót híztam, mióta elkezdtem gőzölni. Majdnem ledobott a mérlegről. És ez annak ellenére, hogy esténként elkerültem a szénhidrátokat,
Minek? Az, hogy van értelme esténként elkerülni a szénhidrátokat, régóta cáfolt vén feleségek meséje. A Google "este szénhidrátokat" talál, és talál néhány olyan cikket, amelyek hamisak a mítoszt. Ez a szénhidrátok teljes mennyiségétől függ, nem pedig attól, hogy mennyi ideig veszi őket.
Lásd például itt, a Német Táplálkozási Társaság részéről:
"Az étrend kombinálásával az inzulineledelek célja a fogyás a lehető legkevesebb inzulinszekréció révén. Általában napi három étkezést fogyasztanak, amelyek szénhidrátokat vagy fehérjéket tartalmaznak. Este alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztanak az inzulin éjszakai kiválasztásának csökkentésére. Táplálkozási szempontból nincs ok a szénhidrátok és a fehérjék külön-külön történő ellátására, mivel a szervezet mindkettőt egyszerre emésztheti meg. Nincs bizonyíték arra sem, hogy az alacsony éjszakai inzulin felszabadulás tartósan elősegítené a fogyást. "
" Egy nap teljes energiamennyisége mindig számít "- mondja Klaus. Tehát a naponta elfogyasztott kalóriáktól függ."
"A döntő tényező mindig a teljes energiafogyasztás, amelyet a nap folyamán elfogyaszt. Fontos, hogy újra bevesse a bevitt kalóriákat. Ha fogyni szeretne, akkor több kalóriát kell elfogyasztania, mint amennyit fogyaszt. Elvileg mindegy. mikor kell bevenni a szénhidrátokat vagy más tápanyagokat "
RE: A gőzölés működik, de annyira hízok! - Dönthető királynő - 2015.04.10 16:50
(2015.10.04. 13:49) Fridtjof azt írta: fordítva működik, az első hónapokban majdnem öt kilót fogytam, előbb újra fel kellett venniük őket,
még mindig azon dolgozik. (legalább 500 kalória egy kis extra minden este, szintén bosszantó)
De élénken el tudom képzelni, hogy a fogyás sem olyan nagy
Megadom a 13 kilóm, és ha szükséges, van egy pár az ujjamban. Én sem akarok érte semmit.
A rossz dolog az, hogy utoljára nála voltam 6 kiló, már technikailag is lenyomtam a vészféket ételért, és így Schmalhans volt a főszakácsom, majd újabb 7 kilót adtak hozzá, csak úgy. De azt mondta, hogy ez megtörténhet egy füst abbahagyása után, mert az egész szervezet először rendellenességbe kerül, és újra rendeznie kell magát. A testnek először meg kell küzdenie ezzel a változással, és ha balszerencséje van, és valószínűleg nekem is ez történt. akkor megy, mint én.
@ Vierklang, továbbítom a gólyákat, egyébként sok gólya van Lengyelországban. áthelyezheti őket.
RE: A gőzölés működik, de annyira hízok! - Anna23 - 2015.04.10 17:24
Miután abbahagytam a dohányzást, nagyon gyorsan híztam 9 kg-ot, és egyre lassabb lettem, nagyon fáradt voltam és nagyon összetört.
De tudatosan nem ettem mást, mint mielőtt leszoktam a dohányzásról.
(Vegetáriánus).
Aztán elmentem a háziorvoshoz, és egy vérvizsgálattal hatalmas hypothyreosisra derült fény.
A háziorvos szerint ez a dohányzásról való leszokás következménye lehet, és pajzsmirigyhormont írt fel nekem.
Időközben felvettem 15 kg-ot - kevesebbet nyomok, mint a dohányzásról való leszokás előtt, és újra fitt vagyok - elmúlt a fáradtság és a kimerültség.
Mint mindig, szokásos vegetáriánus ételeimet eszem, és csak az édességet kell visszatartanom.
RE: A gőzölés működik, de annyira hízok! - wolkinger - 2015.04.10 18:59
(2014.05.14. 17:44) Gwenhyfer ezt írta:. (csak jól meg kell mosni, nem kell hámozni).
Remek ötlet az, akinek szmokingjai vannak. Akkor szerzek magamnak egy keverőt - sajnos hízni is híztam.
De amit valójában el akartam mondani:
A hámozás nem fontos, különben eldobja a legtöbb vitamint. De az is nagyon fontos, hogy gyümölcs- és zöldségmosáskor mindig vigyen magával egy csepp mosogatószert.
Egyszer hallottam, hogy a gombaölők és a növényvédő szerek nem egyszerűen vízoldhatóak. Ennek van értelme, mert különben a gazdáknak minden eső után ismét mérget kellene permetezniük, és ez pénzbe kerül.
Természetesen öblítse le vízzel a mosószert a súrolás után, ugyanúgy, mint az evőeszközökkel és a tányérokkal.
RE: A gőzölés működik, de annyira hízok! - Dönthető királynő - 2015.11.04 11:02
@ Anna 23, jó lett volna, ha ez nekem is bevált volna, egész életemben SD-alulműködésben szenvedtem. Tehát arra gondoltam, hogy ha ez a dolog kikerült, és mesterséges hormonokat kapok, akkor jobb lesz, de. Pustkuchen, semmi sincs.
RE: A gőz működik, de annyit tettem fel! - A. D-ből. - 2015.04.14 17:24
(2015.10.10. 14:38) Hodor! írta: Mire? Az, hogy van értelme esténként elkerülni a szénhidrátokat, régóta cáfolt vén feleségek meséje.
Egyáltalán nem! Leegyszerűsítve: a szervezet leállítja a zsírégetést a szénhidrát bevitele után. Este, amikor a legtöbb ember csak ül vagy csak lefekszik, a relatív zsírégetés a legmagasabb, mert a testnek nincs szüksége "gyors" energiára (ami viszont elsősorban szénhidráttartalékból származik).
Aki most este szénhidrátot fogyaszt, ideális esetben "kemény" (olvasható: lassan) emészthető teljes kiőrlésű szénhidrát, lemond néhány órányi zsírégetésről, hogy úgy mondjam. Ez nem régi feleségek meséje, hanem biokémia és jól dokumentált. Egyébként a laboratóriumban is nagyon könnyen mérhető a belélegzett levegő elemzésével.
Természetesen helyes, hogy ha lefogy, nemcsak a személyes körülményei (-> mozgásprofilja stb.) Számítanak, hanem a teljes kalóriabevitel is. Tehát aki több kalóriát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt, az az esti KH-lemondással nem fog fogyni.
Teljesen logikus, hogy a várt hatás meglehetősen csekély. Körülbelül 2-3 órás emésztésről beszélünk, vagyis az alap- vagy a nyugalmi anyagcsere sebességének (= 24 óra) körülbelül 10 százalékáról. Más szóval: kortól és magasságtól függően ez legfeljebb 500 gramm további zsírégetés. Havonta, ne feledje. Bár ez egy nagyon optimista feltételezés. Ennek további kibontása meghaladja ennek kereteit.
Ha több hónapig tartó diétát tartasz, akkor az esti szénhidrátok elkerülése mindenképpen változást hozhat. Rövid távon azonban a további súlycsökkenés olyan tartományban van, amelyet más hatások könnyen átfedhetnek/kompenzálhatnak. Tehát ha 3-4 naponta lép a mérlegre, akkor alig veszi észre a további 50 gramm fogyást.