A grapefruit étrend segít akár heti 5 kg fogyásban
A grapefruit (oltvány) természetes méregtelenítő, rákellenes, antimikrobiális, immunstimuláns, csökkenti a koleszterint és segíti a zsírégetést.
A grapefruit-étrend segít azoknak az embereknek, akik rövid idő alatt szeretnének lefogyni néhány kilótól, de vannak hiányosságai is: táplálékhiányos, és ha elkészült, akkor esély van arra, hogy a fontok visszahúzódjanak, ha a régi étkezési szokások visszatérnek napi életmód.
Az étrend egy hétig tart, és akik kipróbálták, 2 és 5 kilogramm között tudtak lefogyni.
Ajánlások a grapefruit étrendben
Az étrend egészséges emberek számára ajánlott, akik nem követik a gyógyszeres kezeléseket, mivel a grapefruit nagy mennyiségben tartalmaz naringint, keserű anyagot, amely elutasítja a szintetikus drogokat.
Ugyanez az anyag stimulálja az emésztést, aktiválja a máj működését vagy zsírégetést. A naringin azonban megállíthatja a gyógyszerek anyagcseréjét, megakadályozhatja a szervezetből való kiválasztódást, növelve ezzel a mérgezés kockázatát.
→ A diéta során vörös grapefruit kerül fogyasztásra, amely likopint tartalmaz, és megakadályozza a "rossz" koleszterin romboló hatását az erek falán. Sőt, a piros vagy a rózsaszínű változat ajánlott azok számára, akik édesebb gyümölcsökre vágynak
→ Válasszon szilárd és rugalmas gyümölcsöket
→ A gyümölcsöket fogyasztás előtt legalább 30 percig szobahőmérsékleten kell tárolni
→ Ne fogyasszon étkezés között, a cukor és a zsír kikerül a napi étrendből, valamint a burgonya, banán, sütemények és liszt
→ A kávéfogyasztás napi egy csészére korlátozódik
Az étrend fő szabálya, hogy minden étkezés előtt el kell fogyasztani egy fél grapefruitot, serkenteni a zsírégetést okozó enzimeket.
A kalóriák száma napi 800-nál kevesebb. A diéta 7 napig tart, és 2 napos szünet után folytatható.
- reggeli - ½ grapefruit vagy egy csésze cukrozatlan grapefruit juice, 2 tojás, 2 szelet szalonna
- Ebéd - ½ grapefruit vagy egy csésze cukrozatlan grapefruit juice, csirke saláta
- Vacsora - ½ grapefruit vagy egy csésze cukrozatlan grapefruitlé, saláta, hús és zöldség
Hogyan segít a grapefruit a fogyásban?
Dr. Ken Fujioca, a táplálkozási és anyagcsere-kutató központ és a kaliforniai Scripps klinika kutatása szerint az emberek fogyaszthatnak grapefruit vagy grapefruit juice fogyasztásával.
A vizsgálat 12 hétig tartott, és 100 alanyon végeztek, 3 csoportra osztva:
→ Az első csoport körülbelül 180 ml-t kapott. grapefruit juice étkezés előtt
→ A második csoportnak fél grapefruitot kellett megennie étkezés előtt
→ A harmadik csoport semmilyen formában nem evett grapefruitot
Az eredmény: azoknak, akik grépfrútlevet ettek vagy ittak, 1,8 kg között sikerült lefogyniuk. és 4,5 kg. Ennyi idő alatt az alanyok ugyanazt a menüt élvezték, mint általában, növelve a fizikai gyakorlatokra fordított idejüket.
Ugyanez a tanulmány kimutatta, hogy a gyümölcs tartalmaz egy enzimet, amely zsíréget, és segíti a keményítő és a cukor felszívódását és csökkentését a szervezetben. A grapefruit kémiai tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek csökkentik az inzulinszintet, ezáltal segítenek a fogyásban.
Jó tudni, hogy a grapefruit:
→ kölcsönhatásba lép a szívgyógyszerekkel;
→ a vérnyomás összeomlásához vezethet, mivel erősíti a magas vérnyomás kezelésére felírt gyógyszerek hatását, és a beteg nagy eltéréseket szenvedhet a vérnyomás értékében;
→ ellenjavallt gyógyszeres kezelés alatt álló emberek számára a vér koleszterinszintjének csökkentése;
→ megsemmisíti az orális fogamzásgátlók hatását.