A guarana adagolása

betegtájékoztató mellékhatások

Természetesen tanácsos a guarana adagját a szervezet reakcióinak és az elérendő célnak megfelelően adagolni. Ha nem lépi túl ezt az ajánlott napi adagot, a guarana nem okozhat mellékhatásokat. Például napi egy kapszula 500 mg szerves guaranából, 11% koffein koncentrációban (Dynveo ® minőségű kivonat) naponta elegendő a kognitív funkciók javításához, ha ez az a cél, amelyet keres. Az energia növelése érdekében válasszon 500 mg (egy kapszula) bevitelt, anélkül, hogy valaha meghaladná a napi 3 grammot (6 kapszula). Általában az ajánlott adag 3-4 kapszula naponta, az alábbiak szerint:

  • 1-2 kapszula reggel, lehetőleg étkezés előtt;
  • 1 vagy 2 kapszula egy órával az asztalhoz lépés előtt, vagy a délután elején.

A guarana fogyasztása késő délután vagy este nem ajánlott. Valóban, nagyon gazdag koffeinben (guaraninban), ez a növény álmatlanságot és ideges izgatottságot okozhat, még akkor is, ha lassabban hat, mint a koffein. A guaranát nagy stressz idején, súlyos fáradtság idején vagy bármilyen más hasonló körülmény között lehet bevenni, ha szükségét érzi.