A guggolás kihívása 30 nappal később következik be
2014. március 17-i szerkesztés, hány guggolás naponta:
Fedezze fel itt a zömök kihívásom kezdetét.
2014. március 31-i szerkesztés:
Itt találhatja meg a guggolással kapcsolatos kihívásom félidős értékelését.
2014. április 15-i szerkesztés:
Tessék, véget ért az egy hónapos fitneszprogramom! Végül befejeztem ... többé-kevésbé, mivel nem tudtam befejezni a guggolás programomat, és azt tervezem, hogy folytatom a krónikus táplálkozást, de az eredmények megvannak:
-4.9kgs (mondhatunk 5 nemet?)
-2 cm a combok körül
-3 cm a csípő körül
-4 cm-es derékvonal
és mindez a guggolás és a chrono táplálkozás 30 napos kihívása, néha kis eltérésekkel.
Mi több?
Ha a guggolás mindennapos elvégzése nem okozhat íngyulladást, az már jó lenne!
A guggolási rutin kezdetén a has alsó részén, a bal oldalamon kezdtek fájni. A guggolás közben nem éreztem semmit, így fogalmam sem volt, hogy ők hibáztak. Néhány nappal ezelőtt végül úgy döntöttem, hogy meglátogatom az orvosomat. A diagnózist felállították: a csípő psoas izomzatának íngyulladása, amely az "ismételt csípőhajlítás túlzott használatához" kapcsolódik: csúnya guggolás!
Így feladtam a 30 napos zömök kihívást!
Ezt bevallom nekem megfelelt, Elegem van! 150 guggolás volt vicces, aztán sokkal kevesebb, és 200 guggolásból nagyon korlátozó lett. A fő hátrány a "számlálás". Lehetetlen tévét nézni vagy zenét hallgatni, ha nem akarunk eltévedni a kihívásokkal guggoló számláinkon és személyesen, sportolás közben másra kell gondolnom, hogy elfelejtsem azt a kellemetlen szempontot, hogy ne mondjam, fájdalmas. 'csinálom.
Szóval megkönnyebbültem, hogy le kellett állítanom a guggolásokat, de ez nem azt jelentette, hogy mindent leállítottam. A 30 napos guggolási kihívásom felénél elmondtam, hogy a 30 napos guggolásos kihívással párhuzamosan taposót használtam, és még mindig használom. Nem minden nap használom, hanem kb. 20 percig 2/3 naponként, és működik! Sokkal kitartóbbnak érzem magam hogy amikor elkezdtem használni (100 lépés megtétele lehetetlen küldetésnek tűnt, amikor elkezdtem, most 1000-nél járok) és a combom és a fenekem láthatóan folytatja metamorfózisukat! Tehát nyilvánvalóan folytatni kívánom, hacsak az íngyulladásom nem engedi.