A guggoló helyzet ereje; Jóga és jó közérzet az l-nél; sziget; Oléron
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
írta Rosie Spinks, közzétéve az Upliftconnect.com oldalon, 2018. május 8., kedd, Marion Dupuy fordította amerikai nyelvből
Az elfeledett helyzet meglepő előnyei
Azok a mondatok, amelyek "Egy nap egy guru mondta nekem ..." -nel kezdődnek, legtöbbször a szememet forgatják. De a közelmúltban, amikor Malasanában pihentem (jóga pozíció, amely intenzív guggolással egyenértékű, egy kelet-londoni osztályban), megdöbbentett a tanár mondatának második része: „Egy nap egy guru elmondta, hogy a a nyugat az, hogy nem guggol ”.
Ez annyira igaz! A fejlett világ nagy részében a pihenés egyet jelent a leüléssel. Ülünk íróasztalokon, étkezünk az ebédlő székeiben, mozogunk az autók vagy a vonatok ülésén, és hazajövünk, hogy kényelmes fotelekben nézzük a Netflixet. Eltekintve az ülésről az ülésre rövid sétára, vagy a rövid időközönként, amikor eszeveszetten sportolunk, napjainkat legtöbbször ülve töltjük. Ez az odaadás, hogy a fenekünket a székekre kell helyezni, mind globálisan, mind történelmileg aberrációvá tesz bennünket.. A múlt század közepén az epidemiológusok kénytelenek voltak megváltoztatni utazási módjaink tanulmányozásának módját. A modern időkben a pusztán üléssel töltött idő önmagában is probléma, és elkülönül attól az időtől, amelyet (nem) töltünk (nem eléggé) a testmozgáshoz.
A guggolás kudarcának biomechanikai és fiziológiai következményei vannak, de valami általánosabbat szemléltet. Egy olyan világban, ahol annyi időt töltünk a fejünkben, a felhőkben, a telefonunkban, a guggolás hiánya megfoszt bennünket attól a rögzítési erőtől, amelyet a testtartás nyújt, mióta hominida őseink először felemelték a földről. Más szavakkal: ha azt akarjuk, hogy jók legyünk, akkor itt az ideje, hogy lemerüljünk.
A világ nagy részében a mindennapi guggolás ugyanolyan normális, mint egy széken ülni.
Intenzív guggolás az aktív pihenés egyik formájaként.
Hogy világos legyünk, a guggolás nem csak a történelmi evolúciónk megismerése. A bolygó lakosságának nagy része továbbra is ezt teszi mindennap, legyen szó pihenésről, imádkozásról, főzésről, étkezés megosztásáról vagy WC használatáról. (A török illemhelyek Ázsiában szokásosak, és a világ vidéki területein használt gödrök is guggolást igényelnek.) Amikor járni tanulnak, a kisgyermekek New Jersey-től Pápua Új-Guineaig guggolnak és könnyedén felállnak a földről. kegyelem. Azokban az országokban, ahol kevés a kórház, a guggolás is olyan helyzet, amely az élet legalapvetőbb pillanatához: a születéshez kapcsolódik. Nem kifejezetten a Nyugat nem guggol már, hanem a gazdag társadalom és a középosztály, az egész világon ... Kollégám, az indiai származású Akshat Rathi rámutatott, hogy a guru megfigyelése lehet "Ugyanúgy igaz a világ minden nagyvárosában, mint a nyugati országokban ..."
De nyugaton egész népesség - szegények és gazdagok - elhagyták a testtartást. A leguggolást többnyire méltatlan és kényelmetlen testtartásnak tekintik, amelyet teljesen elkerülnek; legjobb esetben Cross fit, Pilates közben vagy súlyzók esetén az edzőteremben gyakorolják. De csak részben és gyakran veszünk igénybe kellékekkel, egy olyan ismétlődő manőverrel, amelyet alig tudunk elképzelni, hogy hasznos lenne őseink számára, 2,5 millió évvel ezelőtt. Ez nem veszi figyelembe, hogy a mély guggolás a pihenés egyik módja, amelyet evolúciónk és múltbeli fejlődésünk során kialakítottak. De nem ez az oka annak, hogy nem tudsz kényelmesen és mélyen guggolni. Csak azt felejtette el, hogyan !
"Az egész a guggolással kezdődött" - mondja a szerző és az osztropata, Phillip Beach, az új-zélandi Wellingtonban. A strandról ismert, hogy úttörő szerepet játszik az "archetipikus testtartások" elméletében: ezek a pozíciók - a mély és passzív guggolás, a lapos lábak, de a keresztbe tett lábak (Shukasana) és az ülő helyzet a hajlított térdeken (Vajrasana) is - nemcsak jót tesznek Önnek, hanem "mélyen beágyazódtak testünk felépítésébe".
A nyugati gyerekek könnyen guggolnak. Miért nem tehetik már a szüleik ?
- Nem igazán érti az emberi test működését, amíg nem veszi észre, mennyire fontosak ezek a testtartások. Itt Új-Zélandon hideg és nedves, és sáros. Modern nadrágunk nélkül nem tehettük bele a fenekünket a nedves, hideg sárba, így (szék nélkül) sok időt tölthettem el kuporogva. Ugyanez vonatkozik a mosdóra. A fiziológiád működésének teljes folyamata ezekre a testtartásokra épül. "Strand