Magasabb kalóriafogyasztás extrém hőmérsékleteken - Fitness Blog
2010. február 23
Széles hidegben vagy melegben futni érthető módon nem mindenki számára. De ha felhúzza magát a szélsőséges időjárási viszonyokhoz, akkor számíthat a megnövekedett kalóriafogyasztásra.
Általában előfordul, hogy a kalóriafogyasztás rendkívül hideg hőmérsékleten növekszik - függetlenül attól, hogy egy kört tesz a parkon keresztül kocog vagy csak sétálni. Miért? Nyilvánvalóan azért, mert az emberi szervezet arra törekszik, hogy mindig ugyanazt a hőmérsékletet tartsa fenn, hogy a test legkülönfélébb funkciói továbbra is optimálisan működjenek.
Tehát télen több energiára van szükségünk az ideális megvalósításhoz Testhőmérséklet tartható. És ehhez a test kalóriákat éget. De extrém melegben is megnő a kalóriafogyasztás. Mivel a test lehűlése szintén aktív folyamat, amely több energiát emészt fel.
Tehát függetlenül attól, hogy rendkívül hideg vagy nagyon meleg van: Ne zárkózzon be otthon, hanem használja ki a további elégetett kalóriákat. Nem számít, hogy aktív vagy passzív.
Jelenleg csak álmodozhatunk a szép forró nyári napokról, de mégis lehet itt Vessen egy pillantást még néhány hasznos tippre az extrém melegben történő futás edzéséhez. Mert egy dolog világos: a következő hőhullám biztosan eljön!