A gyermek egészsége - ezt tudnia kell - vigo
Nyilatkozat a közösségi média beépülő modulok használatához való hozzájárulásról
Közösségi média beépülő modulokat biztosítunk Önnek a különböző vállalatok által kínált közösségi média szolgáltatások használatához. Ezeket két kattintással integrálják az AOK online ajánlataiba.
Maga az AOK nem gyűjt semmilyen személyes adatot vagy információt a közösségi média plug-inek segítségével történő felhasználásáról.
Ezek a beépülő modulok azonban felhasználhatók adatok, köztük személyes adatok elküldésére az Egyesült Államok szolgáltatóihoz, és szükség esetén felhasználásra is. Az itt alkalmazott eljárás biztosítja, hogy kezdetben semmilyen személyes adat ne kerüljön továbbításra az egyes közösségi média plug-inek szolgáltatóinak, amikor Ön online ajánlatunkat használja. Csak akkor, ha rákattint a közösségi média egyik beépülő moduljára, továbbíthatják az adatokat a szolgáltatóknak, és menthetik vagy feldolgozhatják őket.
Gyermekeik egészsége minden szülő számára fontos. Sokan azonban néha bizonytalanok, és nem tudják pontosan, mi a legjobb az utódoknak, és mire kell különös jelentőséget tulajdonítaniuk nevelésük és táplálkozásuk során.
A német gyerekek egyre híznak
A kérdés:
„Németország gyermekei egyre kövérebbek.” Helyesek a média rendszeres horrorjelentései? Vagy a gyermekeink fontjaival kapcsolatos felhajtás csak hamis riasztás?
A válasz:
Az az állítás, miszerint Németország gyermekei híznak, sajnos helytálló. A Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA) szerint a három és 17 év közötti gyermekek és serdülők körülbelül 15 százaléka túl sok fontot nyom. Körülbelül 6,1 százalékuknak van elhízása (elhízás).
Ennek okai a zsíros és magas kalóriatartalmú ételek, valamint az elégtelen testmozgás. Sok gyermek nagykorú jelzáloggal kezd felnőtté válni. Mivel a kövér gyermekeknél fokozott a túlsúly fennmaradásának kockázata. És ez növeli a hosszú távú egészségügyi kockázatot is. Mivel a civilizáció számos betegségének, például a magas vérnyomásnak, a cukorbetegségnek, az ízületi problémáknak vagy a szívbetegségeknek kedvez a túlsúly.
De már nem sok túlsúlyos gyermeknek vannak egészségügyi problémái. Ide tartozik a megnövekedett vérnyomás, a lipidanyagcsere károsodása, a hát és az intervertebrális lemez problémái, sőt a 2-es típusú diabetes mellitus is, amelyet "tipikus öregségi betegségként" ismernek, nem beszélve arról a pszichés stresszről, amelyet a túlsúlyos gyermekek gyakran szenvednek.
Nincs vágy a zöldségek után - ez így van
Kérdés:
Ami a zöldségeket illeti, sok gyermek egyetért abban: "Uh, nem szeretem ezt!" - Miért van ez? És mit tehetnek a szülők?
Válasz:
Nem igaz, hogy a gyerekek csak azért nem szeretik a zöldségeket, mert ízlelőbimbóik még nem fejlődtek ki. Igaz, hogy az egész ízléses repertoár - sós, édes, savanyú, keserű - csak hat-hét éves kor körül alakul ki teljesen.
A gyermekek előzetesen meg tudják különböztetni a különböző ízeket, de nem kedvelik mindet. Például a gyerekek nem bírják a keserű dolgokat.
A csecsemők és a kisgyermekek valójában az édességet részesítik előnyben, mert az íz emlékezteti őket az édes anyatejre. A gyermekek ízlelőbimbói azonban nem fejletlenek. Körülbelül egy éves kortól a gyerekek általában készek kíváncsiak lenni és készek kipróbálni mindazt, amit a szüleik maguknak esznek. Ezért fontos a családban történő étkezés, mert a szülők példaképként szolgálnak gyermekeik számára az ételekkel kapcsolatban.
A szülők megkönnyíthetik a "zöldségekért folytatott harcot" is, ha betartanak néhány tippet:
- A gyerekeknek nem kell minden zöldséget kedvelni. Ne adja tovább gyermekének azokat a zöldségeket, amelyeket nem szeret enni. Mindenekelőtt főzzük azokat a fajtákat, amelyek tetszenek neki.
- Az édes zöldségeket, például a sárgarépát, a kukoricát vagy a paprikát általában a gyerekek élvezik a legjobban.
- Sok gyermek nyers étel rajongó: A nyers zöldséget kedveli a főtt étel helyett. Próbáljon ki egy kis tányér zöldségpálcával, amelyet gyermekeinek „főételként” szolgál fel a főétel előtt.
- Néhány gyermek jobban szereti a gyümölcsöt, mint a zöldséget. Használjon több gyümölcsöt, hogy gyermekei számára biztosítsa a fontos vitaminokat.
- A gyermekek számára megfelelő adagok jobban éhezik a zöldségeket és gyümölcsöket.
- A frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevek szintén alternatívát jelentenek.
Az édességek jutalomként rendben vannak
Kérdés:
"Ha szépen takarítasz, akkor utána lesz egy darab csokoládé is" - ez a helyes út?
Válasz:
Természetesen a gyerekek akkor kaphatnak jutalmat, ha valamit jól csináltak, vagy nagy erőfeszítéseket tettek rá. Az étel azonban nem oktatási eszköz. Ezért a gyerekeket nem szabad motiválni, vigasztalni vagy fagylaltot, gumicukrot és csokoládét foglalkoztatni.
A gyerekeket általában nem érdekli az evés. Figyelmet, szórakozást, dicséretet vagy figyelmet keres. Ha a szülők ilyen helyzetekben rohannak be a hűtőszekrénybe, nem foglalkoznak gyermekeik valódi szükségleteivel.
Igaz, főleg kisgyerekeknél, gyakran nem olyan könnyű felismerni, mit akar a gyermek valójában. Kis türelemmel azonban a szülők megtudhatják.
Aki rendszeresen használja az édességeket jutalomként vagy vigasztalásként, rosszul teszi gyermekeit. Fennáll annak a kockázata, hogy a serdülők helytelen megközelítést alkalmaznak az ételekkel kapcsolatban. Azt is megakadályozza, hogy gyermekei más módot találjanak a nehéz helyzetek vagy kihívások kezelésére. Azok, akik korán megtanultak enni jutalomként, gyakran felnőttként folytatják ezt a viselkedést.
A jutalom fontos. De a szülőknek ehhez nincs szükségük édességre, mert vannak jobb alternatívák. Mit szólnál például az úszómedence kirándulásához, kézműves foglalkozáshoz vagy a kedvenc kártyajátékodhoz? A legjobb, ha belegondolsz, mit tehetsz annak érdekében, hogy örömet szerezz a gyermekednek. És természetesen a gyerekek is örülnek, ha dicséretet és ölelést kapnak.
A "gyermekételek" egészségesek
Kérdés:
A „gyermekételek” ígérete szerint különösen sok vitamint és tápanyagot tartalmaznak, amelyek fontosak a gyermekek számára. Mi a helyzet?
Válasz:
Az édességek mellett a gyermekek számára készült speciális ételek közé tartoznak a tejtermékek, italok és gabonafélékből készült termékek, például a reggeli müzlik. Sok gyermek kedveli a számára készült ételeket, amelyek különösen alkalmasnak tűnnek. Mert ezek színesek és a reklámból ismered őket. Gyakran különösen édesek, és így sok gyermek ízlésének megfelelnek. Nem csoda, hogy a legtöbb gyermeki étel sok cukrot tartalmaz.
Különösen a reggeli harapnivalók gyakran igazi cukorbomba, és nem alkalmasak egészséges gyermekreggelire. A gyermekételek zsírtartalma szintén általában elég magas. A legtöbb termék annyi kalóriát tartalmaz, hogy inkább cukorkának kellene tekinteni őket.
De mi a helyzet az állítólag különösen értékes ásványi anyagokkal és tápanyagokkal, amelyekkel a gyermeki ételeket gazdagítják? A termékreklám itt is többnyire félrevezető. A gyermeki termékek általában nem egészségesebbek, mint a normál ételek az egész család számára. Mindenesetre magas cukor- és zsírtartalmuk nincs arányban az ígért tápanyagokkal. A Stiftung Warentest 40 gyermekélelmiszert tesztelt 2004-ben. Az eredmény: Két kivételtől eltekintve a termékek nem, vagy csak teljes mértékben voltak alkalmasak gyermekek számára.
A szülők ezért magabiztosan tehetik meg gyermekeiket, és támaszkodhatnak a normális, kiegyensúlyozott étrendre. Nem kell teljesen megtiltania az utódoknak a gyermekek számára készült harapnivalók használatát, amennyiben egyébként biztosítják az egészséges táplálkozást. Tipp: Egyszerűen keverje össze a gyermektermékeket "normál" ételekkel. Nyújthat például cukorral bevont gyermekjoghurtot normál joghurttal. Az adag így összességében kevesebb cukrot tartalmaz - és ugyanolyan jó íze van a gyerekeknek.
Egyszerűen vannak sportrajongók és olyanok, akik nem szeretik a sportot
A kérdés:
Tényleg ilyen egyszerű? Vagy nem igazán élvezi minden gyermek a mozgást és tevékenységet?
A válasz:
A gyermekeknek testmozgásra van szükségük. De a legtöbbjüknek túl kevés van belőle. Egy Forsa-tanulmány szerint tízből nyolc gyermek túl keveset sportol, és minden ötödik gyermek alig mozog egyáltalán. Igaz lehet, hogy nem minden gyermek lelkesedik a focizásért vagy az atlétikáért. De minden gyermeknek természetes a késztetése a mozgásra.
Nem mindig kell a klasszikus értelemben vett sportnak lennie. A szabadban rohangálás, a kerékpározás vagy a barátokkal való labdázás szintén testmozgás. És ez valójában szórakozás minden gyermek számára. Minden gyermeknek naponta egy órán át aktívnak és mozgónak kell lennie.
Ez azért fontos, mert a testmozgás és a sport élvezetének alapköve gyermekkorban van. Aki gyermekkorában pozitívan éli meg a testmozgást, az is inkább felnőttként sportol. Másrészt azok, akik korán sportmorzsává mutálódnak, később nehezen fognak legyőzni a gazembert.
Itt is a szülőknek van fontos példaképük. Érthető, hogy ha szabadidejükben csak a kanapén pihennek, az alig motiválja a gyerekeket a mozgásra. Másrészt, ha a szülők jó példát mutatnak, a gyerekek automatikusan szórakoztatják a sportot. Vegyen bele mozgást és tevékenységet a családi szabadidőbe - például a kültéri medence látogatásával, közös túrával vagy egy kis tollaslabda-tornával!
Továbbá, ha a gyereket nem érdekli a sport, akkor egyszerűen nem találta meg a számára megfelelő sportot. Nem minden fiú szereti a focit, és nem minden lány szereti a tornát és a tornát. Adjon lehetőséget gyermekének, hogy belekóstoljon a különböző sportokba. Tudja meg, milyen erősségei vannak, és melyik sportágnak örülhet - sporttípus tesztünkkel ez nagyon egyszerű!
Egyre több gyermek allergiás
A kérdés:
Sok szülőnek az a benyomása, hogy egyre több serdülő érintett. Ez helyes?
A válasz:
Szakértők becslése szerint Németországban a gyermekek 15-20 százaléka allergiás. További 5–11 százalék állítólag allergiás asztmában szenved. A fiúkat valamivel gyakrabban érinti, mint a lányokat. És bár a csecsemők nagyobb valószínűséggel szenvednek ételallergiában vagy neurodermatitisben, a gyermekek inkább asztmában vagy pollenallergiában szenvednek.
Valójában az allergiában szenvedő gyermekek száma nőtt az elmúlt évtizedekben. Ennek okait azonban még nem tisztázták. Egyes tudósok az úgynevezett "piszkos gyermek elmélet" mellett állnak.
Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál a gyermekeknél, akik nagycsaládban nőnek fel, de azoknál a gyermekeknél is, akik korán mennek napközibe, ritkábban alakul ki allergia. Mivel más gyermekeknél korábban és gyakrabban fertőződnek meg fertőző betegségekkel - és ez elindítja az immunrendszert.
A mindenféle baktérium és baktérium túl gyakori és aprólékos „eltávolítása” miatt egyes szakértők felelősek az egyre növekvő számú allergiás gyermekekért. Mások viszont az allergia kiváltó tényezőjét látják a modern életstílusban: dupla üvegezésű ablakokkal és energiatakarékos intézkedésekkel a lakásaink kevésbé szellőznek, mint korábban, a házi poratkák pedig nagyon jól érzik magukat a szőnyegekben és a kárpitozott bútorokban.
Másrészt, ha a gyermekek allergiájának kockázati tényezőiről van szó, a szakértők egyetértenek: Az örökletes hajlam fontos szerepet játszik. Ha az apának vagy az anyának allergiája van, akkor a gyermekek kockázata, hogy előbb-utóbb allergiát szenvednek. Egy másik meghatározó tényező a potenciális irritáló anyagok (pl. Házi poratka, állati szőr) mennyisége, amelynek a gyermekek születésüktől kezdve ki vannak téve. Úgynevezett szenzibilizációs források, amelyek allergiához vezethetnek. Egy másik tényező a dohányzás. A másodlagos füst növeli a gyermek allergiás asztma kialakulásának kockázatát.
A vegetáriánus étrend károsítja a fejlődést
Kérdés:
A gyerekek tartózkodhatnak a húsevéstől? Végül is még mindig nőnek és húsra van szükségük - igaz?
A válasz:
Gyerekeknél sem mond semmi semmi ellent a vegetáriánus étrendnek, mindaddig, amíg a serdülők teljes körű gondozásban vannak. Fontos, hogy a tejtermékek és a tojás, vagyis az állati fehérjék ne hiányozhassanak. Ellenkező esetben az, ami általában az egészséges táplálkozás, érvényes: A menü változatos és sok tápanyagban gazdag ételt tartalmaz.
Zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű termékek határozottan ezek közé tartoznak. A vegetáriánus étrendnek a gyermekeknek kell lenniük. De mi a helyzet a húsban található fontos tápanyagokkal - fehérje, vas, cink és B-vitaminok? Természetesen ezek nemcsak a húsban találhatók meg, hanem más ételekben is.
Azok, akik elegendő tejterméket és tojást fogyasztanak, valamint zöldségeket, hüvelyeseket és gabonákat, elegendő fehérjét kapnak. És a fontos B12-vitamint a tejtermékek is tartalmazzák. Az ásványi vas megtalálható a gabonában, de egyes zöldségfélékben is (pl. Édeskömény, bab vagy borsó). Tipp: A test a legjobban tudja hasznosítani a vasat C-vitaminnal kombinálva - ez pedig megtalálható friss gyümölcsökben, paprikában vagy paradicsomban.
Más a helyzet a vegán étrenddel. A vegánok tisztán növényi étrendet fogyasztanak, és kerülnek minden állati terméket, például tejet vagy tojást. Vegán étrend mellett a gyerekek nem kapják meg a szükséges tápanyagokat. Ezért alkalmatlannak tartják a gyermekek számára, és károsíthatja fejlődésüket.